春季也要防曬 孕婦春季該如何防曬呢

　　春季的太陽(yáng)雖然沒(méi)有那么毒辣,可是紫外線(xiàn)的指數(shù)卻不低,而孕媽此時(shí)做好防曬工作也是刻不容緩的,在春季孕媽媽該如何防曬呢?

　　春天一到，太陽(yáng)開(kāi)始顯示它的威力，尤其在南方，早春的太陽(yáng)已經(jīng)開(kāi)始變得毒辣，這時(shí)候防曬更要注意了!孕婦春季該如何防曬呢?做好防曬也是做好隔離防輻射，孕媽媽可不能馬虎大意哦，小編總結(jié)了一些孕期防曬常識(shí)，請(qǐng)各位孕媽媽笑納。

　　縵免使用化學(xué)防曬霜

　　防曬霜通常中添加了有害的金屬元素，如汞、鉛、坤或添加了大量化學(xué)物質(zhì)。這些物質(zhì)如果通過(guò)毛孔進(jìn)入到孕媽媽體內(nèi)，再通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)以及胎兒器官形成造成嚴(yán)重危害。因此，孕期護(hù)膚專(zhuān)家建議孕婦最好是選用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)鏡以及防曬衣等純物理防曬方法，不要使用防曬霜。

　　外出前先給肌膚加層“保護(hù)膜”

　　外出前，給肌膚做好基礎(chǔ)的護(hù)理可也有效幫助抵御紫外線(xiàn)的侵害。使用潤(rùn)膚水和乳液給肌膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，可以讓肌膚的細(xì)胞保持水分充盈的狀態(tài)，當(dāng)受到紫外線(xiàn)的侵害時(shí)，肌膚會(huì)有緩沖的余地，不容易給肌膚造成傷害。

　　外出歸來(lái)要及時(shí)給肌膚補(bǔ)水保濕

　　經(jīng)過(guò)日曬后，肌膚的水分容易變成汗液流失或者直接蒸發(fā)掉，一款補(bǔ)水保濕面膜在曬后使用，可以幫助孕媽媽迅速補(bǔ)充流失的水分，幫助肌膚鎮(zhèn)靜，讓肌膚恢復(fù)原來(lái)的水分充盈狀態(tài)。

　　椦理防曬方案

　　準(zhǔn)媽媽們可以避開(kāi)中午到下午太陽(yáng)照射強(qiáng)烈的時(shí)段外出，如果外出的話(huà)可以帶上一把有防曬作用的遮陽(yáng)傘。

　　食療防曬方案

　　準(zhǔn)媽媽為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，每天要攝取足夠的維生素C，最好補(bǔ)充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含維C豐富的水果和蔬菜。

　　富含維生素C的水果：維生素C可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

　　豆制品類(lèi)：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。

　　堅(jiān)果類(lèi)：植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類(lèi)堅(jiān)果。

　　谷類(lèi)：老話(huà)說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類(lèi)含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

　　魚(yú)肉：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，還有增白皮膚的作用。

　　孕婦春季防曬注意事項(xiàng)

　　室內(nèi)工作者更易被曬傷

　　冬季陽(yáng)光紫外線(xiàn)含量最低，春天來(lái)臨時(shí)紫外線(xiàn)照射量驟然升高，孕媽肌膚敏感，一下難以適應(yīng)，受到強(qiáng)紫外線(xiàn)照射后，皮膚發(fā)生皮炎表現(xiàn)。

　　一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)日光紫外線(xiàn)能量足夠高時(shí)，任何人的皮膚都會(huì)被曬傷的，但人群中也有少孕媽會(huì)對(duì)紫外線(xiàn)產(chǎn)生過(guò)敏。其中，長(zhǎng)期室內(nèi)工作者對(duì)紫外線(xiàn)敏感性比從事戶(hù)外工作者高，淺膚色人群相對(duì)更易“中招”。

　　患者面部、頸部、手背等曝光部位可反復(fù)出現(xiàn)紅斑、粟粒大小的丘疹或輕度脫屑，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)水皰，可伴明顯瘙癢或灼熱及痛感。

　　所以孕媽們，如果對(duì)光敏感，記得要避開(kāi)陽(yáng)光，用衣物遮住肌膚哦。

　　孕婦不適合用防曬霜

　　有防曬指數(shù)和防曬功能的產(chǎn)品一般含有化學(xué)紫外線(xiàn)吸收劑，或多或少都會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，因此我們不建議孕產(chǎn)期女性使用防曬霜。但是可以使用隔離霜，把肌膚保護(hù)在一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境中。

　　春季防曬要少吃光敏性食物

　　光敏性食物經(jīng)消化吸收后，在日光紫外線(xiàn)照射的情況下，可能會(huì)引起曝光部位皮膚產(chǎn)生過(guò)敏性炎癥反應(yīng)。

　　常見(jiàn)光敏性食物有馬蘭頭、雪菜、萵苣、莧萊、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。除此之外，“光敏性海鮮”包括螺類(lèi)、蟹類(lèi)、蚌類(lèi)等，這些食物是否會(huì)導(dǎo)致日光性皮炎更取決于個(gè)人的體質(zhì)，因此有過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該小心食用。

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