良好生活習慣讓寶寶不肥胖

 

　　哪個階段的寶寶最容易引起肥胖？

　　在整個生長發(fā)育過程中的胎兒末期、嬰兒期和青春期，是人體一生中生長速率最快的階段，此期人體受體內(nèi)一些促進生長的激素影響，合成代謝占優(yōu)勢，如過度喂養(yǎng)則易造成營養(yǎng)過剩，如不積極控制極易發(fā)展為肥胖病。嬰兒期尤其是人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的嬰兒由于過早或過多地喂予米食、面、餅干、米粉等碳水化合物，或喂養(yǎng)方法不當，如奶粉沖調(diào)比例不當、濃度過高導致長期能量攝入過多，是嬰兒期肥胖發(fā)生的主要原因。

　　如何養(yǎng)成良好習慣，避免不良習慣？

　　控制寶寶的體重，媽媽要有良好的生活習慣：

　　1、養(yǎng)成有計劃、按需購買食品的習慣。長期購買過多的食物，常會導致多食，最后導致肥胖發(fā)生。

　　2、盡量少購買速凍的或方便食品，并養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣。

　　3、盡量少買零食，少吃零食。要存放在寶寶不易看到、拿到的位置。

　　4、要養(yǎng)成定時、定量的進餐習慣，飯后離開餐桌，避免食物誘惑。

　　5、剩飯、剩菜應(yīng)及時處理，避免家人多食。

　　6、養(yǎng)成早睡早起的習慣，并適當增加運動，餐后適當活動，飯后30分鐘后再坐下看電視。

　　7、盡量以步代車，少乘電梯，多走樓梯，持之以恒方能起到良好的效果。

　　孩子肥胖怎么辦？

　　由于嬰幼兒期及學齡前期（1個月～6歲）正處于體格生長及智能發(fā)育的高峰，若不合理地控制其飲食，將對孩子的生長發(fā)育帶來負面影響，故肥胖寶寶的父母應(yīng)在糾正其不良生活習慣的前提下，鼓勵他增加體育鍛煉，在專業(yè)醫(yī)師的指導下合理進行營養(yǎng)及行為的綜合治療，一般不宜采用減肥藥物治療。

　　對一個孩子而言，父母的影響對他的一生起著至關(guān)重要的作用，年輕的爸爸媽媽們，給寶寶一個健康的體格吧，培養(yǎng)良好的生活及合理的飲食習慣，從今天做起，你的孩子會受益匪淺哦！

（責任編輯：嘯天）