夏季如何預(yù)防寶寶“上火”

　　小兒脾胃功能尚不健全，而生長發(fā)育迅速，所需營養(yǎng)物質(zhì)較多，加之飲食不知自節(jié)，故易內(nèi)傷飲食而上火，導(dǎo)致口角起皰或便秘等癥。

　　要避免“上火”，要按時(shí)作息、定時(shí)定量進(jìn)餐，忌暴飲暴食。多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯都有清火作用，而胡蘿卜可補(bǔ)充人體的維生素A、維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效。

　　平時(shí)多飲水，少吃辛辣刺激性食物及過于油膩性的食物。教育孩子保持健康的心態(tài)，避免情緒過激而“上火”。

　　過來媽推薦方法：

　　1. 培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣，不挑食、不偏食。

　　2. 在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢。

　　3. 平時(shí)多注意控制孩子的零食，不購買或給孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物等。盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。

　　4. 多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，還有就是有一種叫“金銀花露”的藥，一般藥店都有的賣，也很便宜，口味甜甜的，小孩一般都愛喝。

　　5. 如果有輕微“上火”現(xiàn)象，平時(shí)可以多給孩子吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，對“上火”很有效。

　　6. 讓寶貝養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便1-2次。如果孩子大便很干燥，就給他服一些導(dǎo)赤丸或其他一些解毒“去火”的中藥，解決便秘的問題。

　　7. 每天早上起床后，可以先讓他喝一杯涼開水，冬季喝溫開水，再給寶貝吃早飯。空腹喝水的好處是：因?yàn)榭崭�，水在胃中停留的時(shí)間短，很快到達(dá)小腸，被吸收進(jìn)入血液，使血液得到稀釋，循環(huán)增快，從而加快器官的新陳代謝，使肝臟的解毒、腎臟的排泄能力增強(qiáng)，對孩子的健康很有利。

（責(zé)任編輯：羽昕）