夏季如何預(yù)防寶寶“上火”

　　小兒脾胃功能尚不健全，而生長(zhǎng)發(fā)育迅速，所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，加之飲食不知自節(jié)，故易內(nèi)傷飲食而上火，導(dǎo)致口角起皰或便秘等癥。

　　要避免“上火”，要按時(shí)作息、定時(shí)定量進(jìn)餐，忌暴飲暴食。多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯都有清火作用，而胡蘿卜可補(bǔ)充人體的維生素A、維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效。

　　平時(shí)多飲水，少吃辛辣刺激性食物及過(guò)于油膩性的食物。教育孩子保持健康的心態(tài)，避免情緒過(guò)激而“上火”。

　　防止小兒“上火”的七個(gè)辦法：

　　1、嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄�，既含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)“上火”。

　　2、采用人工喂養(yǎng)的寶寶，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入富含纖維素的食物，每天多喂開(kāi)水。對(duì)母乳不足嬰兒應(yīng)及時(shí)添加牛奶，而不是潤(rùn)腸通便;增加谷類(lèi)食物和纖維素，食物性便秘即可治愈。

　　3、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣;

　　4、控制孩子的零食，盡量少給孩子購(gòu)買(mǎi)油炸和紅燒食物等容易引起“上火”的食物。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物，例如炒瓜子或花生等，平時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。

　　5、對(duì)已患有慢性便秘的人工喂養(yǎng)兒，可將奶粉沖稀一些，同時(shí)增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開(kāi)水送服。

　　6、在炎熱季節(jié)，可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，給較大幼兒適當(dāng)吃些冷飲，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸薺等，不僅可以清熱降火，又可補(bǔ)脾養(yǎng)胃。

　　7、如孩子患上皰疹性口炎或潰瘍性口炎，須及去醫(yī)院就診。

（責(zé)任編輯：羽昕）