如何緩解孕婦燒心

　　原標題：孕后期燒心難受 孕媽媽如何緩解

　　孕后期燒心是因為妊娠后子宮增大,宮底增高壓迫胃部,胃腸蠕動緩慢,把門括約肌松弛,胃內(nèi)容物反流刺激食道粘膜引起燒灼感及相應(yīng)不良的癥狀。那么孕媽媽該如何來緩解呢?

　　如何緩解燒心之不要吃太飽

　　很多孕媽媽都不知道“燒心”究竟是怎么一回事，其實最主要的原因是因為孕媽媽內(nèi)分泌發(fā)生到了改變，導(dǎo)致胃酸反流，從而引起的灼熱感，就稱作為“燒心”。當孕媽媽有出現(xiàn)這種情況的時候，在日常飲食要少食多餐，少吃一些高脂肪和油膩的食物，吃東西的時候也要細嚼慢咽，避免吃的太過的飽，否則會加重腸胃的負擔。

　　此外，小編建議孕媽媽最好平時的時候可以隨身攜帶一些比較營養(yǎng)且容易消化的小零食，當餓了的時候就可以吃一些，我們不求吃飽，不餓就行。

　　如何緩解燒心之多喝水

　　孕媽媽多喝不僅可以補充水分，同時還可以幫助稀釋胃液。但是要注意的是，孕媽媽在吃飯的時候，最好不要喝太多的水，否則會使得孕媽媽感到胃脹。

　　如何緩解燒心之嚼口香糖

　　孕媽媽在吃完飯之后，嚼口香糖可以有效的刺激唾液的分泌，從而有助于中和胃酸，緩解“燒心”帶來的不適。需要注意的是，在選購口香糖的時候，最好是選擇含糖量比較低的木糖醇口香糖。

　　如何緩解燒心之食用堿性食物

　　尤其是到了孕晚期，胎兒對胃部的壓力加大，更是容易出現(xiàn)燒心的癥狀。這個時候可以適當?shù)臄z取一些堿性食物，比如蘇打餅干，饅頭干等等，這些食物都是可以中和胃酸，緩解不適癥狀。同時也要注意的是，要盡量避免攝入辛辣刺激性食物，太冷太熱食物以及酸性食，比如橙子，冰激凌，油膩食物等等。

　　如何緩解燒心之采用半坐臥位

　　孕媽媽吃飯的時候，可以讓自己坐直，這樣才能不會使得胃酸向上走。到了睡覺的時候，最好也是盡量使用枕頭將自己的頭部墊高，這樣有助于胃酸留到孕媽媽體內(nèi)，促進消化。

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