11條妙計(jì)可提高寶寶免疫力

　　妙計(jì)3：免疫預(yù)防接種——積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)

　　新生兒時(shí)期雖然從母體繼承來了免疫球蛋白提供了一些抗體，但對(duì)于許多傳染病仍是一個(gè)高度的易感者。預(yù)防接種是抵抗病菌的有效方法，為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，可以通過早期有效的預(yù)防接種來防止對(duì)新生兒危害最大的傳染病的發(fā)生，如結(jié)核病、乙型肝炎等，父母們一定要按時(shí)為寶寶接種疫苗。

　　妙計(jì)4：規(guī)律的生活習(xí)慣——讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)

　　父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。對(duì)于1、2歲的寶寶可以試著按照下面的方法進(jìn)行：

　　1、每天早晨在同一時(shí)間(比如早晨6點(diǎn)～7點(diǎn)之間)叫醒寶寶。起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認(rèn)識(shí)“早晨”。對(duì)于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。

　　2、進(jìn)行早晨的“儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。

　　3、晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時(shí)，可以在陽臺(tái)或庭院曬曬太陽。幫助寶寶認(rèn)識(shí)“白天”。白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜的游戲。

　　4、晚飯盡量在晚上7點(diǎn)半之前完畢。夜晚睡覺時(shí)關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

　　5、進(jìn)行睡覺前的“儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識(shí)“夜晚”。每天盡量在同一時(shí)間進(jìn)入寢室。

　　妙計(jì)5：均衡飲食，合理營養(yǎng)——提升防御功能

　　新生兒期表現(xiàn)為高營養(yǎng)需求，有限的消化代謝功能，因此，對(duì)營養(yǎng)既要求足夠量來保證生長發(fā)育的需要，又不能過量喂養(yǎng)，以免造成新生兒胃腸道的過重負(fù)擔(dān)，要適當(dāng)掌握合理營養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力最具有決定性的影響。

　　每天攝取均衡的營養(yǎng)才能滿足身體的需求及提高免疫力。

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質(zhì)缺乏則會(huì)造成免疫機(jī)能下降。魚、肉、蛋、奶等這些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發(fā)育。

　　維生素C能刺激身體制造干擾素，補(bǔ)充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細(xì)菌，從而增強(qiáng)免疫力。含維生素C豐富的食物，如鮮棗、獼猴桃、西紅柿、橘子、青椒等新鮮蔬菜、水果。隨著寶寶的長大，及時(shí)添加橘、柚、檸檬、番茄和綠葉蔬菜等富含維生素C的食物。維生素C極易溶于水，具有很強(qiáng)的還原性，故很不穩(wěn)定。菜肴加熱煮沸時(shí)間過長或放置過久，蔬菜被剁、切、擠壓后均會(huì)有所損失。缺乏維生素C的嬰兒可用維生素C丸溶于水加糖口服。

　　其它如-胡蘿卜素及營養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關(guān)。

　　妙計(jì)6：不要吃得過飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過重

　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　寶寶吃得太多，除了會(huì)造成肥胖癥之外，還會(huì)傷害大腦。為了消化過多的食物，消化道必然擴(kuò)張，有限的血液和氧從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，腦細(xì)胞會(huì)因而暫時(shí)缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對(duì)大腦危害越大。吃太飽也會(huì)抑制大腦智能區(qū)域的生理功能，管胃腸消化的大腦相應(yīng)區(qū)域興奮的時(shí)間過多，必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制，智力會(huì)越來越差。

　　TIPS

　　1、給孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。

　　2、當(dāng)孩子開始不專心吃飯，或說“不要”的時(shí)候，應(yīng)拿走食物，不要迫使孩子多吃。

　　3、讓孩子慢慢進(jìn)食，這有助于提高孩子對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調(diào)節(jié)進(jìn)食量。

　　妙計(jì)7：多喝白開水——保濕清毒潤腸胃

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　中醫(yī)把水列于百藥之首，冬季讓寶寶多喝水，有利于體內(nèi)病毒、毒素的排出，起到“降火”的作用。同時(shí)身體內(nèi)的濕潤還可以有效降低流行性病毒傳染的機(jī)率。

　　冬季氣候干燥，水分還是寶寶嬌嫩肌膚的忠實(shí)護(hù)花使者，水分可以滋潤肌膚，并使皮膚中的水分與油脂保持平衡，讓皮膚光澤而有彈性。

　　冬季給寶寶多喝水，不僅給肌膚帶來滋潤，同時(shí)還可以使腸肛內(nèi)保持濕潤，起到軟化大便的作用，避免孩子引起“食火”。

　　冬季干燥的氣候難免使得孩子顯得一些不安而急躁，通過喝水，可以有效的為大腦供給水分，使得大腦血壓穩(wěn)定，起到穩(wěn)定情緒的功效。同時(shí)水份還可以幫助調(diào)節(jié)體溫，這樣寶寶就時(shí)刻處于舒適的狀態(tài)，心情也就自然舒展了。

　　喝水也是很有講究的，清晨是一天補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)，起床后的第一杯水，可以幫助寶寶喚醒腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速腸胃的消化，防止便秘。同時(shí)這第一杯水還能夠降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助寶寶恢復(fù)清醒，為新的一天打好前鋒，積極投入到一天的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、玩耍中。

　　當(dāng)然在這之后每間隔一到兩個(gè)小時(shí)為孩子再補(bǔ)充一次水分，不僅能起到對(duì)身體滋潤的作用，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)體溫，有效凈化身體。

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