準(zhǔn)媽媽孕吐緩解高招

　　媽媽們的妙招分享

　　奇奇媽——不愛吃的別勉強(qiáng)

　　我在懷孕初期，吃什么吐什么，老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白，可我一聞到奶味就吐。但我對(duì)一種韓國口味的泡面卻情有獨(dú)鐘，只要沒有胃口就想吃一袋。我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準(zhǔn)媽媽，盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。

　　小米媽——小零食隨時(shí)吃

　　懷小米時(shí)，我在早上起來孕吐反應(yīng)最重。所以，我會(huì)事先在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零嘴。通常每當(dāng)我醒來后，就會(huì)先吃上幾片餅干，然后休息20—30分鐘，再起床。如果半夜醒來感到惡心，我也會(huì)吃點(diǎn)東西緩解一下。

　　格格媽——親近涼食

　　懷孕初期，我就想吃點(diǎn)清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　牛牛媽——試試生姜類食物

　　我孕吐反應(yīng)特別嚴(yán)重，后來，有一位朋友讓我試試喝點(diǎn)姜湯，這招對(duì)我來說還真管用。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯(cuò)的選擇!

　　婉兒媽——出門散散步

　　我在戶外散心的時(shí)候很少有什么妊娠反應(yīng)，也許是注意力被轉(zhuǎn)移了，身心也得到放松了吧。孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不妨經(jīng)常到戶外散散心，可以幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，使注意力遠(yuǎn)離胃部的不適感。

（責(zé)任編輯：羽昕）