刷牙，看起來每天都在例行公事的做，我們從小被教育要刷牙洗臉!
「早晚刷一次牙」，更是深入人心的口號，雖然我們很多人未必做到，但是這個道理相信每個人都懂!
不過你真的懂刷牙、會刷牙嗎?我想你未必懂?
我們?yōu)槭裁匆鸫菜⒀溃瑸槭裁从忠砩纤X前刷牙呢?你可能說，這還需要什么理由嗎?除了習慣，還有什么呢?
當然有!這首先要從你刷牙的目的說起。
一、你到底要從牙齒上刷掉什么東西?
菜渣?肉絲?煙漬?這些當然要刷。因為這些是細菌的來源。
你真正要刷的，其實是各種飲食帶來的細菌，更準確地說，是牙菌斑。
牙菌斑是細菌在牙齒上的存在形式，像水泥一樣，緊緊黏在你牙齒上，是牙結(jié)石的前身。
注意，牙菌斑是黏在牙齒上的，不像桌面上的浮塵——一吹就掉，牙菌斑也不是你隨便一刷就能夠刷掉的。你必須用刷牙的方式用力擦才行。
因為我們每天都要吃東西，所以你嘴里的細菌永遠是無窮無盡，野火燒不盡，春風吹又生。如果放任它們發(fā)展，數(shù)個小時以后，細菌家族就四世同堂了;再過十幾個小時，它們就開始對你的牙齒和牙齦造成損傷了，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎、口臭等等。
鯊魚吃完東西以后，都會定期去找清潔魚去清洗牙齒的細菌;人類在嘴巴里不能放幾條清潔魚，只能早晚一次，用牙刷來清洗牙齒上的細菌。
二、你究竟該怎樣刷牙?
1. 刷牙時，刷毛的方向
刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜 45 度放在你牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術(shù)，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。
你可能又該問了，為什么呢?
你刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中，就像所有垃圾一下，總是容易在角落里累積。
所以，你刷牙時，一定要注意刷毛斜 45 度，才能把牙菌斑有效清除干凈。
2、 你刷牙的幅度
經(jīng)過前面的說明，你牙刷位置放對了，那又該怎么刷呢?
正確的刷牙方式是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過去。
刷牙是不要大開大闔，因為「一寸長一寸強」，刷牙幅度大了，力量就不好控制。日積月累，時間久了，你的牙會被刷壞的。
最常見的損傷，就是像下圖一樣，在牙齒的根部磨出一排凹槽。
但是，如果你用手動牙刷，要有節(jié)奏的震顫，很難控制好。你可以看一下你的牙齒，很多都有上面的情況發(fā)生。
在這里，我經(jīng)常給我的顧客推薦電動牙刷，電動牙刷因為有電機，聲波震動31000次/分鐘，能夠產(chǎn)生5.5毫米的擺幅距離，刷牙的時候，用手移動到每顆牙齒，把牙齒刷干凈。
如果你牙齒比較敏感的，推薦里用有三擋功能的電動牙刷，像萌牙家的凈白型這款里的soft檔，相對比較柔和，等你適應(yīng)以后，可以用這款的clean檔，振動比較大一些。
（責任編輯：落葉）
