天氣炎熱讓我們渾身出汗、精神緊張時(shí)手腳心出汗、吃了太辣的食物臉上冒汗……出汗是正常的生理現(xiàn)象，它幫助我們調(diào)節(jié)體溫，排出廢物。
但是，汗出得太多也不是好事。
一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結(jié)核等都會(huì)導(dǎo)致異常出汗，并伴隨明顯的相應(yīng)癥狀。這時(shí)必須及時(shí)控制病情，多汗的問(wèn)題自然就解決了。
對(duì)于沒(méi)有明顯疾病癥狀的異常出汗，我們也要“見(jiàn)微知著”，提高警惕，及早預(yù)防。
中醫(yī)常根據(jù)出汗的時(shí)間、部位、氣味等特點(diǎn)來(lái)判斷身體內(nèi)在的健康狀況，概括起來(lái)可分為以下幾種。
按出汗時(shí)間分
白天出汗
無(wú)論冬夏，即使白天不活動(dòng)或只是輕微活動(dòng)，往往也會(huì)汗出不止。這些人通常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn)。
氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。
配合日常練習(xí)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣虛無(wú)力的癥狀。
晚上出汗
睡著后出汗，醒來(lái)后汗止，中醫(yī)稱之為“盜汗”。這類人常常伴隨手腳心發(fā)熱、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥、口腔潰瘍?nèi)菀桌p綿不愈、心煩易失眠等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛的表現(xiàn)。
這類人在飲食上宜選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，日�？捎蒙硡�、麥冬、五味子或西洋參片等泡水飲用，以補(bǔ)氣陰。
按出汗部位分
頭汗過(guò)多
若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)感覺(jué)上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食來(lái)緩解，嚴(yán)重的也可以吃一點(diǎn)加味保和丸等助消化的中成藥。
若頭汗過(guò)多且伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適欲嘔、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。
此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛，可按照補(bǔ)氣的原則來(lái)調(diào)理。
手腳心多汗
手腳心多汗且伴有手腳心發(fā)熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調(diào)理;
若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所致的實(shí)熱證，此時(shí)可服用潤(rùn)腸通便類中成藥;
若伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
心窩、胸口多汗
多見(jiàn)于腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)等表現(xiàn)。
屬于思慮過(guò)度，心脾虛損所致，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。
按汗液氣味分正常的汗沒(méi)有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，這種情況除了要注意清淡飲食，還可用菊花、茵陳等泡水代茶飲。
若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無(wú)力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補(bǔ)充一些淡鹽水，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常。
癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。
（責(zé)任編輯：落葉）
