【女人常吃什么食物臉色好?】吃什么對(duì)皮膚好一直是女性朋友們最關(guān)心的話題，年輕美麗是所有女性的心愿。有人總把希望寄托在護(hù)膚品上，實(shí)際上，一個(gè)人從內(nèi)到外的氣色是無(wú)法掩藏的。女性保養(yǎng)不僅要外養(yǎng)，還要內(nèi)調(diào)，內(nèi)外雙管齊下，才能調(diào)養(yǎng)出好氣色。
一、胡蘿卜
這種埋在地里的小人參，不僅對(duì)清除你體內(nèi)的多余脂肪，對(duì)膚色的改善也很有幫助的。因?yàn)楹}卜不僅僅能改善便秘，胡蘿卜還有清熱解毒，潤(rùn)腸通便的作用，其富含β-胡蘿卜素，可中和人體內(nèi)的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會(huì)更好。
把胡蘿卜打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅(jiān)持服用一段時(shí)間，你會(huì)你的膚色真的會(huì)像紅蘿卜一樣的透著紅。
二、蘋(píng)果
看到蘋(píng)果兩個(gè)字我就笑了，因?yàn)槲业墓ぷ骱蜕�，在水果里面我用到的最多的水果名稱就是蘋(píng)果了。在新年走訪親朋戚友，少不了會(huì)帶上一箱蘋(píng)果。
蘋(píng)果中的果膠具有雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便干結(jié)時(shí)，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機(jī)酸能刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而粗纖維能夠松軟糞便，利于人體排泄。蘋(píng)果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護(hù)心血管，還能起到抗氧化的作用。小編其實(shí)是嚴(yán)格執(zhí)行每天一蘋(píng)果的原則，而且很能堅(jiān)持。
三、香蕉
香蕉對(duì)美容的貢獻(xiàn)不僅是你所知道的通便排毒的效果，很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯(cuò)的。吃香蕉的話是因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，縮短食物殘?jiān)ㄟ^(guò)腸道的時(shí)間，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調(diào)整腸胃機(jī)能，改善便秘，能并預(yù)防大腸癌的效果。
四、紫葡萄
如果你經(jīng)常的逛化妝品的店里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多抗衰老的化妝品里面會(huì)有葡萄籽的提取物。了解了下面的內(nèi)容，你還會(huì)在吃葡萄吐葡萄皮嗎?
顏色最深的葡萄才是抗氧化的高手。葡萄所含的酒石酸及蘋(píng)果酸能幫助消化，同時(shí)也能幫助腸內(nèi)黏液清除體內(nèi)肝、腸、胃、腎的垃圾。葡萄皮含有很強(qiáng)的抗氧化能力，能抵抗人體衰老，因此食用葡萄時(shí)連皮會(huì)更健康。
葡萄皮不好剝，清洗時(shí)，可以把葡萄去蒂放在水盆里，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然后將渾濁的面粉水倒掉，再用清水沖凈即可洗凈。在吃不到葡萄的季節(jié)里，還可以用用奘靈膠原素，改善膚色防止皮膚衰老的效果非常不錯(cuò)的。
五、地瓜
也叫紅薯，因?yàn)榈毓蠈儆趬A性食物，可中和多余的酸。早晨時(shí)食用地瓜是最好的，這時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)成分最不易被腸胃內(nèi)其他食物干擾。糙米粥搭配蒸地瓜，可謂是健康早餐。
平時(shí)偏愛(ài)肉食的人體內(nèi)環(huán)境也會(huì)偏酸，因此可多吃地瓜改善體質(zhì)。地瓜富含纖維素，松軟易消化，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。
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