夏季喝什么粥養(yǎng)心

　　1、西洋參蓮子百合粥

　　做法：西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮，將熟時加入百合，煮熟即可食用。

　　功效：健脾益氣、益腎養(yǎng)心、生津止渴。

　　2、益氣養(yǎng)心粥

　　做法：太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成。

　　功效：有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。

　　3、桂圓棗仁粥

　　做法：桂圓肉20克，炒酸棗仁(搗碎)20克，紅棗10枚，小米100克。共放砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，晨起空腹服食。

　　功效：桂圓肉既能補脾氣，又能養(yǎng)心血而安神;酸棗仁補益肝膽，滋養(yǎng)心脾，為治療虛煩驚悸之良藥;紅棗補脾和胃，益血調(diào)營，養(yǎng)心安神。此粥治療心血不足之心悸，頗有效驗。

　　4、蓮子芡實粥

　　做法：蓮子60克，芡實60克、鮮荷葉1張，粳米100克。將蓮子用溫水浸泡后去皮、心，芡實去殼，荷葉洗干凈剪成塊，再將粳米洗凈入鍋中加入蓮子、芡實、荷葉及清水適量，旺火燒沸轉(zhuǎn)文火煮成粥，加入冰糖或白糖調(diào)味，每日服2次。

　　功效：蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

　　5、玉竹麥冬粥

　　做法：玉竹20克，麥冬15克：百合30克，糯米1db克，冰糖適量。先加水煎玉竹、麥冬、百合，過濾取汁，糯米加水煮粥，半熟后加入藥汁，米爛湯稠時加入冰糖調(diào)味，分早晚溫服。

　　功效：玉竹滋陰養(yǎng)心，有強心作用;麥冬清養(yǎng)肺胃之陰，生津潤燥，且可清心而除煩熱;百合清潤心肺，有安神除煩之效。此粥功在滋陰清熱，寧心安神，適用于陰虛火旺之心悸。

　　6、粟米龍眼粥

　　做法：粟米100克、龍眼肉15克、粳米五十克。將粟米去殼，淘洗干凈。將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。

　　功效：補心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

（責(zé)任編輯：阡陌）