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夏天吃什么防中暑?

時(shí)間:2017-07-31 09:55:56 來(lái)源:健康網(wǎng)

  1、西瓜

  西瓜不僅味道好,而且藥用價(jià)值頗高,能夠消暑、解渴、利尿,在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分,很夠很好地清熱解暑,除煩止渴,瓜瓤 中幾乎囊括了人體所必需的各種營(yíng)養(yǎng)素,所以俗話說(shuō)得好:“暑天幾塊瓜,藥劑不用抓”。在酷熱的夏季,抱著西瓜睡覺(jué),比敷冰袋降溫還有效。

  2、橙子

  

  由于橙子中含有比較多的維生素和胡蘿卜素,可以預(yù)防其他疾病,同時(shí)還可以促進(jìn)血液的循環(huán),對(duì)預(yù)防中暑非常有效。

  3、葡萄

  葡萄深得不少人的歡心,它味甘、性溫、色美,酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助于消化,健脾和胃,炎炎夏日食欲不佳者,適當(dāng)多吃葡萄有助開(kāi)胃。此外,葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂,增強(qiáng)免疫力;花青素能抗氧化,有延緩衰老、抗突變、保護(hù)心血管等作用。

  4、檸檬

  

  夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開(kāi)胃口。檸檬富含維生素C,對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效,平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。

  5、香瓜

  香瓜是夏令消暑瓜果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外,其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜,而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多食甜瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。甜瓜還具有“消暑熱,解煩渴,利 小便”的顯著功效。

(責(zé)任編輯:阡陌)