寶寶營養(yǎng)不均衡的補(bǔ)救辦法

　　寶寶長得白白胖胖，就一定營養(yǎng)均衡嗎？調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營養(yǎng)不均衡狀況。對此，吉林省人民醫(yī)院兒科朱主任表示，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象，往往有的寶寶只吃幾種食物，時間長了就容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

　　寶寶營養(yǎng)不均衡有信號

　　當(dāng)寶寶營養(yǎng)不均衡時，身體、心理上都會出現(xiàn)一些信號，如此時父母能采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救方法，就可讓寶寶免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。

　　寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應(yīng)遲鈍。

　　補(bǔ)救辦法：此時寶寶可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏，應(yīng)該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

　　寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。

　　補(bǔ)救辦法：此時寶寶體內(nèi)可能缺乏維生素B族，應(yīng)該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。

　　寶寶情緒變化無常，亂發(fā)脾氣。

　　補(bǔ)救辦法：此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應(yīng)該減少飲食中的甜品。

（責(zé)任編輯：羽昕）