重陽(yáng)登高 帶孩子爬山注意7件事

　　登高是重陽(yáng)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，帶孩子爬山是過(guò)好重陽(yáng)節(jié)的不錯(cuò)選擇。但家長(zhǎng)應(yīng)該注意，帶孩子爬山，一定要提前做好準(zhǔn)備，爬山過(guò)程中一定要注意安全。

　　今天是重陽(yáng)節(jié)，又叫登高節(jié)，登高是重陽(yáng)節(jié)的重要風(fēng)俗。重陽(yáng)節(jié)帶孩子爬山，既能讓孩子體會(huì)和感受重陽(yáng)習(xí)俗，還能鍛煉毅力、開(kāi)闊視野，好處多多。但孩子和大人不一樣，帶孩子爬山有許多問(wèn)題都需要注意。

　　1.只帶必需品

　　爬山本來(lái)就是體力活，帶孩子爬山還要分散精力照顧孩子，更要考慮孩子的體力問(wèn)題，所以應(yīng)該盡量輕裝上陣。爬山愛(ài)好者推薦的必備物品包括：水、適量的食物(可選擇較輕又耐飽的蛋糕、餅干)、水果(可選擇剝皮即食的香蕉、橘子，少帶一些)、雨衣、防水鞋套、創(chuàng)口貼(謹(jǐn)防意外擦傷)、紙巾、清涼油、垃圾袋、毛巾、防蚊水。因?yàn)閹Ш⒆优郎�，最好給孩子多帶一件外套，以防天氣變化或山里的溫差讓孩子著涼。

　　2.穿合適的衣服鞋子

　　有的家長(zhǎng)帶認(rèn)為帶孩子出門(mén)游玩，一定要穿得漂亮，穿著皮鞋裙子就出門(mén)。但爬山畢竟是運(yùn)動(dòng)，一定要穿合適的服裝，建議穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，方便行動(dòng)，穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖，以防蚊蟲(chóng)叮咬，建議戴頂帽子，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)還可遮陽(yáng)。

　　3.爬山前做做熱身運(yùn)動(dòng)

　　爬山之前，最好帶著孩子做做熱身運(yùn)動(dòng)，如壓腿、伸展、雙腳原地繞圈等，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，預(yù)防爬山過(guò)程中出現(xiàn)腳抽筋、拉傷韌帶等意外。

　　4.遠(yuǎn)離草叢

　　山邊道路旁通常會(huì)有一些草叢，一定要讓孩子遠(yuǎn)離草叢，因?yàn)椴輩怖锩嫖ｋU(xiǎn)都鐸。一方面草叢里面可能不平，甚至可能有碎石，容易滑倒;另一方面，草叢里可能會(huì)暗藏蛇或毒蟲(chóng)。

　　5.別走小路

　　有的人爬山不喜歡寬敞的大陸，認(rèn)為走小路更刺激。但如果是帶孩子一起爬山，最好不要走小路。因?yàn)槲唇?jīng)開(kāi)發(fā)的小路往往會(huì)有意想不到的危險(xiǎn)，而且孩子的生理?xiàng)l件和體力也不適合走小路。

　　6.別讓孩子單獨(dú)行動(dòng)

　　孩子活潑好動(dòng)，家長(zhǎng)一定要注意不要讓孩子單獨(dú)行動(dòng)，最好讓孩子走在自己的前面，如果是路面險(xiǎn)峻或濕滑，最好牽著孩子的手一起走，以免發(fā)生意外。

　　7.注意補(bǔ)水或擦汗

　　爬山是一項(xiàng)非常耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，水分消耗也很快，家長(zhǎng)要注意提醒孩子喝水，補(bǔ)充消耗掉的水分，以防脫水。此外，如果出汗應(yīng)及時(shí)用干毛巾擦掉，如果衣服汗?jié)窳�，�?yīng)墊一塊汗巾，或及時(shí)將濕衣服換下，以免著涼。

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