兒童春季睡10小時長得高

　　春季的時候，兒童睡足10個小時長的高。這樣的說法，有科學(xué)根據(jù)嗎？

　　春季是孩子長高的好時節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年3月—5月是孩子加速生長期，平均每月長高1.37厘米，明顯高于其他季節(jié)。

　　春季家長要帶孩子多外出活動。在陽光下進(jìn)行戶外親子運(yùn)動，日光使孩子體內(nèi)生成維生素D3，促進(jìn)鈣在腸道中的吸收。戶外活動不僅可增進(jìn)與孩子的情感交流，還可強(qiáng)健骨骼。

　　其次，孩子的作息非常重要。兒童體格生長所必需的生長激素只有在睡眠狀態(tài)時才能達(dá)到最高分泌水平，在這一期間內(nèi)，高質(zhì)量的睡眠不僅有助于體格生長，更有助于智能發(fā)育。因此，春季學(xué)齡前兒童每天睡眠不應(yīng)少于10小時，學(xué)齡期兒童睡眠時間不應(yīng)少于8小時，但午休不宜超過45分鐘。

　　最后，還要給孩子常吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，如奶制品、豆類、魚、肉、蝦皮、海帶、紫菜等。

（責(zé)任編輯：mobei）