讓寶寶少得感冒的5絕招

　　通常我們對(duì)孩子的一些輕微的打噴嚏、流鼻涕的癥狀不太在意，但如果把這些感冒癥狀的出現(xiàn)都看作一次感冒的話，每個(gè)孩子一年平均患感冒的次數(shù)在6次左右。

　　感冒容易在什么情況下傳染?

　　感冒一般會(huì)持續(xù)6-14天，最初的3天傳染性最強(qiáng)，但兩周以后仍然可能發(fā)生傳染。孩子之間互相傳染的機(jī)會(huì)比較大。

　　如果一個(gè)孩子患感冒的癥狀僅僅表現(xiàn)為流鼻涕，他可能并不在意，而喜歡用手去擦鼻涕，這樣一來，細(xì)菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小時(shí)左右，當(dāng)別的孩子再玩這些玩具后，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就可能被傳染上。

　　但是，孩子們每得一次感冒，他們的身體與病毒或細(xì)菌作戰(zhàn)的能力就增強(qiáng)一些，這樣，到他們上學(xué)后，感冒的次數(shù)就會(huì)大大減少了。

　　寶寶多吃四種食物預(yù)防感冒

　　3個(gè)月以內(nèi)的小寶寶，一旦出現(xiàn)感冒癥狀，最好帶寶寶去看醫(yī)生，當(dāng)寶寶開始添加輔食或者更大一些的時(shí)候，就可以考慮從飲食上來為寶寶的健康建筑一道防線。

　　1、多吃堿性食物

　　身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無可乘之機(jī)，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境，是提高免疫力對(duì)抗感冒病毒的最好方法之一。

　　富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

　　2、多吃富含維生素A的食物

　　維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細(xì)菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。

　　富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。

　　3、多吃富含維生素C的食物

　　維他命C有預(yù)防病毒感染和強(qiáng)健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時(shí)候，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C濃度會(huì)降低，所以應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C的食物。

　　富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。

　　4、多吃富含鋅的食物

　　鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，有“病毒克星”的美稱。

　　富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

　　感冒：精心護(hù)理，合理用藥

　　對(duì)一些輕微的感冒癥狀，人們習(xí)慣于到藥店買一些非處方藥來對(duì)抗感冒，但實(shí)際上，這樣做并不百分百安全。很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。因?yàn)橛械乃帟?huì)引起過敏反應(yīng)或幻覺，有的解充血藥和止咳藥能夠?qū)е滦穆晌蓙y或過度興奮。嬰兒用藥要尤其謹(jǐn)慎，切勿擅用藥物，大一點(diǎn)的幼兒也要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑用藥。

　　病毒是上呼吸道感染的主要原因，而抗生素對(duì)病毒是無效的，所以不要一感冒就立即使用抗生素。當(dāng)然，若合并較重的細(xì)菌感染時(shí)可以選擇相應(yīng)的抗生素或輸液治療，同時(shí)輸液可以起到補(bǔ)充水分、促進(jìn)循環(huán)等作用，但輸液并不是萬能的退燒方法，相反，若使用不當(dāng)還會(huì)出現(xiàn)其他問題。所以，寶寶在感冒初期不要輕易要求輸液治療，過度治療并不能起到好的作用。

　　病毒性感冒通常以對(duì)癥治療為主。如果孩子發(fā)燒超過38.5℃，可以給他按劑量服用兒童退熱藥如泰諾林、美林等。另外，還可以選用一些常見的兒童中成藥，如小兒感冒清熱沖劑、小兒感冒寧，有咽痛的可加咽扁顆�；蛐�兒清咽沖劑，伴有咳嗽者可以選用如急支糖漿、肺力咳等中成藥。

　　常用食療小處方

　　● 生姜5片左右，紅糖適量，水煎服。多用于感受外寒，感冒初起。

　　● 蔥白2～3寸、生姜5～10片，水煎服。多用于感受外寒，感冒初起伴有鼻塞者。

　　● 鮮蘆根15～30克，菊花6克，水煎服。多用于風(fēng)熱外感或內(nèi)熱兼感外邪者。

　　護(hù)理合理飲食、保證水分、睡眠充足

　　孩子感冒時(shí)，飲食上要清淡些，不要吃過多油膩厚味的食物。這樣可以使得食物易于消化，減少食物在胃腸的堆積，使孩子的脾胃功能得以恢復(fù)，臟腑之氣暢通，有利于疾病的恢復(fù)。孩子患感冒時(shí)，由于身體的消耗較大，要注意補(bǔ)充水分，多給孩子喝溫開水，吃些富含維生素C的水果。另外，充足的睡眠也是病情恢復(fù)的先決條件之一。

　　關(guān)于感冒的5大誤解

　　誤解一：抗生素可以治療感冒。

　　抗生素可以對(duì)抗細(xì)菌，但很多感冒是病毒引起的，抗生素對(duì)付不了。

　　誤解二：鼻竇炎才會(huì)分泌綠色的鼻涕。

　　感冒也會(huì)使人分泌發(fā)黃或發(fā)綠的鼻涕。

　　誤解三：感冒不能吃飯。

　　孩子需要營養(yǎng)來恢復(fù)體力，對(duì)抗感冒，如果他一兩天沒有食欲也不要緊，但要保證他充足的水分?jǐn)z取，尤其是發(fā)燒或不停流鼻涕時(shí)，有可能導(dǎo)致脫水。

　　誤解四：止住咳嗽很重要。

　　咳嗽是人清理呼吸道粘液的正常反應(yīng)，不要擅自給孩子服用咳嗽抑制劑，除非這是醫(yī)生開的。

　　誤解五：中藥、維生素和礦物質(zhì)能預(yù)防感冒。

　　這些物質(zhì)也許對(duì)身體是有好處的，但不要過于迷信它們對(duì)感冒的預(yù)防作用。

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