孩子想長個有啥高招？

　　一般來說，兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差，每年生長速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。溫州醫(yī)學院育英兒童醫(yī)院小兒內(nèi)分泌科金獻江主任說，不合理的飲食、生活習慣、缺乏運動和過多食用含激素的食品是影響孩子身高的重要原因。

　　如今，很多家長都為孩子身材矮小而憂心忡忡，經(jīng)常會給孩子買各種各樣的保健品服用。金獻江說，保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長，但也會促進骨骼成熟，對孩子以后的最終身高有不利影響，尤其目前市面上的保健增高產(chǎn)品成分不明，良莠不齊，有些保健品里含有性激素，這種激素會讓孩子性早熟，生長發(fā)育提前，造成骨骺過早閉合，終止發(fā)育時間相應提前。最近，在門診中，也經(jīng)常遇到很多家長因經(jīng)人介紹花了幾千元購買了某品牌的增高類保健品，可兩個療程過去后，孩子個頭兒不但沒有出現(xiàn)明顯變化，手指卻變得粗壯了一些。

　　他支招，兒童們可以嘗試以下幾點，通過合理的治療和調(diào)節(jié)能夠長得更高：

　　1.健康飲食，不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

　　2.睡眠鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

　　3.讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長期處于壓抑狀態(tài)，生長激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺.

（責任編輯：mobei）