打破飲食潛規(guī)則 搞定挑食寶寶

　　堅(jiān)決只吃這種食物，而排斥那種食物——挑食，已經(jīng)成為寶寶們飲食的“潛規(guī)則”，家長對(duì)此也司空見慣。殊不知，長此以往，不僅會(huì)使寶寶營養(yǎng)失衡，留下健康隱患，還會(huì)影響他們的智力發(fā)育。

　　挑食危害寶寶健康

　　有些寶寶平時(shí)零食吃得多，正常的三餐往往成為點(diǎn)綴。也有些家長輕視早餐，只讓寶寶隨便吃點(diǎn)東西就送去托兒所了。這樣可滿足不了寶寶正�；顒�(dòng)和身體發(fā)育所需要的能量和營養(yǎng)。如果寶寶不喜歡吃葷菜，他的蛋白質(zhì)、脂肪攝入會(huì)不足；如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，他的維生素?cái)z入會(huì)不足。

　　長期挑食，可導(dǎo)致寶寶某些營養(yǎng)素?cái)z入不足或過剩，影響寶寶的生長發(fā)育和身體健康。寶寶的免疫力也會(huì)受到破壞，容易感染各種疾病。寶寶情緒異常、常�？摁[等也都或多或少與挑食有關(guān)。所以，寶寶的飲食要做到營養(yǎng)平衡，盡量豐富，家長不能縱容挑食的習(xí)慣。

　　寶寶為什么會(huì)挑食？

　　1、父母是寶寶的榜樣

　　父母是寶寶的榜樣，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習(xí)慣，父母看似無意地評(píng)價(jià)哪種菜好吃，哪種菜不好吃，喜歡吃什么，不喜歡吃什么，都會(huì)被寶寶聽到耳朵里。要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，父母首先要以身作則，改變、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好。

　　2、寶寶的個(gè)人喜好

　　4個(gè)月以后的寶寶，味覺越來越靈敏，接觸食物的種類也比較多，再加上個(gè)人的性格也越來越明顯，挑食毛病就容易產(chǎn)生。喜歡或討厭某種食物可能是由于食物的味道、顏色或口感，也可能是因?yàn)閷殞氃��?jīng)對(duì)某一食物留有不好的印象。

　　3、強(qiáng)制進(jìn)食導(dǎo)致逆反心理

　　家長追著寶寶喂食的情形經(jīng)常都會(huì)見到，家長往往使盡渾身解數(shù)，可寶寶依然我行我素，弄得又累又急的家長兩個(gè)巴掌打上去，眼淚汪汪的寶寶也只能把飯吃下去。不過，家長用強(qiáng)制或粗暴的手段逼寶寶吃東西，反而會(huì)使他產(chǎn)生逆反心理。因?yàn)椴挥淇斓那榫w不僅會(huì)降低食欲、影響消化，而且會(huì)讓寶寶產(chǎn)生對(duì)立情緒或恐懼心理，這種強(qiáng)制進(jìn)食往往會(huì)增加寶寶挑食的可能性。

（責(zé)任編輯：羽昕）