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綠豆苦瓜 細(xì)數(shù)夏季防暑排毒的6種食物

時(shí)間:2016-06-17 11:48:45 來源:家庭醫(yī)生在線

  夏季炎熱,防暑就是夏季的一個(gè)重點(diǎn),那么夏季防暑吃什么呢?防暑排毒的食物有哪些呢?下面就來了解一下夏季防暑食物和防暑注意事項(xiàng)。

  

綠豆苦瓜 細(xì)數(shù)夏季防暑排毒的6種食物

  六種食物最解暑

  1、苦瓜

  苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天熱,吃苦瓜最好。

  2、西瓜

  西瓜民間又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

  3、綠豆

  綠豆是夏季飲食中的上品,營(yíng)養(yǎng)豐富,有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效,有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù)。

  4、鴨肉

  鴨肉性寒,是夏季進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品,營(yíng)養(yǎng)很高,有除濕、解毒、滋陰、去燥、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合炎熱天氣的時(shí)候吃。

  5、綠茶

  綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最適合夏天喝。

  6、西紅柿

  西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,性涼,營(yíng)養(yǎng)豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。

  西紅柿防中暑:將1~2個(gè)西紅柿切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑。

  防暑五注意

  1、盡量避免中午時(shí)分進(jìn)行戶外激烈活動(dòng),要多喝溫水。

  2、天氣很熱,應(yīng)著寬松易散熱的衣服。

  3、吃一些清 熱解毒的食物,像炒綠豆芽、綠豆米粥等。

  4、采取必要的防曬措施。需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

  5、家中要常備藿香正氣水等防暑的應(yīng)急藥品,一旦發(fā)生中暑,要在自救的基礎(chǔ)上,馬上去醫(yī)院診治。

(責(zé)任編輯:)