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維生素C
長期過量服用維生素C(每日1～4g)可引起腹瀉、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、血管內(nèi)溶血等，每日量大于5g可致溶血，重者可致命，孕婦可產(chǎn)生嬰兒壞血病。還可引起惡心嘔吐、胃酸過多、胃液反流，皮疹、白細胞吞噬能力下降，破壞食物中的維生素B12，阻礙食物中鈣、鋅離子的吸收。藥師支招：多吃橙子、柿、桔、柚、草莓、酸棗、山楂、辣椒、菠菜、番茄或土豆這類維生素豐富的新鮮水果和蔬菜，則不用擔心會有維生素C服用過量的問題。
（責任編輯：嘯天）
