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冬天來(lái)了，我們應(yīng)該吃一些清淡味甘和味酸的食物，比如適量多吃一些肉食和深秋成熟的一些果實(shí)，這些都有助于我們的身體增加和收斂?jī)?nèi)在的陽(yáng)氣，來(lái)防御冬天的寒邪侵襲我們的身體。辟寒就溫，這就是順應(yīng)冬天的飲食、起居的生存之道。
近來(lái)，寒流入侵，中醫(yī)提醒，秋冬養(yǎng)陰，慎吃辛辣，辟寒就溫。
蘭州一位行醫(yī)二十年的中醫(yī)譚文成說(shuō)，學(xué)習(xí)中醫(yī)必須要了解自然的變化規(guī)律。這是因?yàn)槠渑c中醫(yī)特有的理論體系有關(guān)系。天地變化無(wú)非春夏秋冬，但它能產(chǎn)生風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種自然現(xiàn)象，這六種自然現(xiàn)象又是人體的致病因素，人的機(jī)體如果不順應(yīng)這些正常的天地變化之道，就會(huì)產(chǎn)生疾病。
譚文成說(shuō)，合理的飲食，是人類預(yù)防疾病發(fā)生的規(guī)則之一。他表示，既然天地陰陽(yáng)變化迎合人體五臟六腑，那么我們也就有了應(yīng)對(duì)自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化的技巧。對(duì)于目前的季節(jié)，這位中醫(yī)稱，秋冬養(yǎng)陰。這里的養(yǎng)是指保養(yǎng)，陰指的是收藏、潛藏收斂的意思。比如，大家都知道，吃過(guò)于辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)汗，這是因?yàn)槲缎恋臇|西都有發(fā)散的作用，能調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣通過(guò)汗液從體內(nèi)發(fā)泄出來(lái)，隨后身體便涼了，陽(yáng)氣發(fā)散了自然身體也就涼了，所以說(shuō)冬天到了我們不應(yīng)該吃一些味辛的東西，比如辣椒、花椒、生姜等等。否則，得病平臺(tái)有了，怎么不生病呢?
譚文成建議，冬天來(lái)了，我們應(yīng)該吃一些清淡味甘和味酸的食物，比如適量多吃一些肉食和深秋成熟的一些果實(shí)，這些都有助于我們的身體增加和收斂?jī)?nèi)在的陽(yáng)氣，來(lái)防御冬天的寒邪侵襲我們的身體。辟寒就溫，這就是順應(yīng)冬天的飲食、起居的生存之道。
譚文成還引用內(nèi)經(jīng)養(yǎng)身篇的文章說(shuō)：冬三月早臥晚起必待日光。提醒有條件的民眾，冬天要早一點(diǎn)睡以免讓更冷寒氣傷了身體，等到太陽(yáng)出山、陰霾自散后，再起床。
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（責(zé)任編輯：mobei）
