威脅老人健康十大疾病及預(yù)防

　　一、高血壓

　　高血壓病是威脅老年人健康的“頭號(hào)殺手”。治療高血壓并非僅僅是降低血壓，阻止發(fā)生心、腦、腎等嚴(yán)重的并發(fā)癥也是治療目的。因此，老年高血壓患者在降壓治療上應(yīng)采取慎重的態(tài)度，在治療時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：一是要檢查是否存在糖尿病、高血脂等危險(xiǎn)因素并合理治療。二是用藥劑量要小。因?yàn)槔夏耆藢?duì)藥物作用比較敏感，藥物在體內(nèi)代謝緩慢。三是盡量避免使用對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用的降壓藥。四是老年人容易發(fā)生直立性低血壓，所以，能引起直立性低血壓的藥物如胍乙啶、甲基多巴等應(yīng)避免使用。

　　高血壓患者要堅(jiān)持“三個(gè)三”的健康處方，就是“三個(gè)半分鐘”、“三個(gè)半小時(shí)”和“三杯水”。“三個(gè)半分鐘”指：夜間起床時(shí)，醒來(lái)睜開(kāi)眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘，在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后才下地活動(dòng)，以適應(yīng)體位的變化。“三個(gè)半小時(shí)”是：早上走半小時(shí)，中午睡半小時(shí)，晚上散步半小時(shí)。“三杯水”就是晚上睡前飲一杯溫開(kāi)水，半夜醒來(lái)飲一杯溫開(kāi)水，早晨起床飲一杯溫開(kāi)水。因?yàn)橐归g血流緩慢，容易形成血栓、睡前飲一杯水可稀釋血液。

　　二、慢阻肺

　　慢阻肺是一種慢性進(jìn)行性呼吸道疾病，是慢性支氣管炎和肺氣腫的總稱。慢阻肺的癥狀表現(xiàn)為呼吸困難、長(zhǎng)時(shí)間咳嗽、氣喘并伴有咳痰。如不注意防治，病情會(huì)持續(xù)加重，患者呼吸功能逐漸下降，最終會(huì)導(dǎo)致呼吸衰竭而死亡。因此患者要盡早就診，早期診斷及治療對(duì)控制減緩慢阻肺非常重要。由于慢阻肺是一種反復(fù)發(fā)作的慢性疾病，所以患者必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期堅(jiān)持用藥。不但要在急性期積極用藥治療，緩解期也應(yīng)堅(jiān)持用飲食、體育、按摩、針灸等進(jìn)行綜合治療。

　　在預(yù)防方面，老年人應(yīng)戒除吸煙的習(xí)慣，注意環(huán)境衛(wèi)生，消除煙霧、粉塵和刺激性氣體對(duì)呼吸道的影響。還要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體耐寒抗病能力，在寒冷季節(jié)或氣溫驟變時(shí)，注意保暖，避免受涼。此外更要防治各種呼吸道疾病。

　　三、糖尿病

　　糖尿病屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，是影響老年人健康的常見(jiàn)病，在發(fā)達(dá)國(guó)家呈下降趨勢(shì)，而一些正由貧變富的國(guó)家糖尿病發(fā)病率呈現(xiàn)驟增的狀況。已經(jīng)患上了糖尿病的老年人，要通過(guò)服藥和生活上的調(diào)節(jié)達(dá)到理想控制。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者的康復(fù)極為重要，這樣可降低血糖，改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

　　恰當(dāng)用藥對(duì)幫助病人血尿糖達(dá)標(biāo)也不可少�；颊邞�(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，選好藥、用好藥、調(diào)整好藥量，同時(shí)慎防藥物的毒副作用。糖尿病�？漆t(yī)生認(rèn)為必須注射胰島素治療的病人，進(jìn)行定期的療效評(píng)估，以保證血糖長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)。

　　四、腦中風(fēng)

　　中風(fēng)是嚴(yán)重威脅老年人生命的重癥之一，在缺乏特效治療的今天，防患于未然就顯得尤為重要。為此，高血壓、糖尿病和高血脂等老年疾病患者除遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療外，還必須注意養(yǎng)生之道，提防中風(fēng)發(fā)生。

　　預(yù)防中風(fēng)首先要戒酒。雖然少量飲低度酒（每日50克）對(duì)于心腦血液循環(huán)不無(wú)裨益，但對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期飲酒則是有害健康的。酒會(huì)加快動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，使腦血管彈性減弱。其次要防便秘。第三，要保持穩(wěn)定的情緒，避免大喜大悲，過(guò)于激動(dòng)會(huì)使血管收縮、心跳加快、血壓驟高，容易發(fā)生腦溢血致死。

　　一旦家中出現(xiàn)了中風(fēng)患者，家人應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，讓病人平臥在床上，盡快與醫(yī)院或急救中心聯(lián)系。在送醫(yī)院前盡量減少移動(dòng)患者，對(duì)昏迷較深、呼吸不規(guī)則的危重病人，可先請(qǐng)醫(yī)生到家中治療，待病情穩(wěn)定后再送往醫(yī)院。

　　五、癡呆癥

　　老年癡呆癥包括記憶障礙、視覺(jué)空間技能障礙、語(yǔ)言障礙、計(jì)算障礙等表現(xiàn)形式，目前還沒(méi)有理想的治療方法。過(guò)去認(rèn)為老年癡呆癥是一種不可抗拒的老化現(xiàn)象，但事實(shí)上年老并不一定癡呆。

　　除因疾病引起的外，癡呆癥最多見(jiàn)于那些無(wú)所追求、慵懶消極的人。因?yàn)橛媚X少，腦細(xì)胞減少和腦功能衰退都較快，而終身勤奮、長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人雖到老年，依然思維活躍，反應(yīng)靈敏。所以進(jìn)入老年后，應(yīng)多活動(dòng)，多與人接觸，主動(dòng)學(xué)些新的東西，給腦細(xì)胞以不斷的刺激，這樣有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　六、冠心病

　　由于冠心病是老年人的多發(fā)病，所以老年人應(yīng)該對(duì)冠心病的癥狀有所了解，如果出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等情況以及體力勞動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，或是反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊、不明原因心跳過(guò)速或過(guò)緩，都要及時(shí)就醫(yī)，并在�？拼蠓虻闹笇�(dǎo)下進(jìn)行治療，以免延誤病情。

　　治療期間，老年人還要進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)宜從輕量級(jí)開(kāi)始，逐漸增加活動(dòng)量。盡量避免奔跑、跳躍。對(duì)于高齡患者來(lái)說(shuō)，由于他們的出汗反應(yīng)差、散熱慢，所以在氣溫高或濕度大的情況下應(yīng)暫停鍛煉。

　　七、耳聾耳鳴

　　老年人聽(tīng)力下降大多是逐漸發(fā)生的，但有時(shí)也可突然發(fā)生，有時(shí)一夜之間，一側(cè)或雙側(cè)耳聽(tīng)不到聲音，即所謂突發(fā)性耳聾（突聾）。由于突聾會(huì)使聽(tīng)神經(jīng)細(xì)胞受到損傷，而人體最難恢復(fù)的就是神經(jīng)細(xì)胞，所以一旦發(fā)生突聾，必須爭(zhēng)分奪秒地治療，以減少神經(jīng)細(xì)胞的損傷。

　　預(yù)防耳聾、耳鳴首先要避免噪聲刺激。其次要積極防治高血壓、高血脂和內(nèi)分泌疾病，有條件的應(yīng)定期檢查身體。三是慎用耳毒性藥物，對(duì)易致內(nèi)耳中毒的藥物盡量不用。四要少吃高脂肪食物和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃富含微量元素和維生素C、E的食物。五要戒除煙酒等不良嗜好，堅(jiān)持鍛煉身體，每天做一些耳、眼等器官的保健操。另外，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力有減退現(xiàn)象，應(yīng)引起重視，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，以預(yù)防耳聾、耳鳴的發(fā)生。

　　八、白內(nèi)障

　　預(yù)防白內(nèi)障，首先要避免視力過(guò)度疲勞，注意正確的用眼方法，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。其次，避免長(zhǎng)期過(guò)量接觸輻射線。長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射，可誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。第三，堅(jiān)持定期按摩眼部，這樣可以加快眼部血液循環(huán)，提高眼球自身免疫力，延緩晶體混濁。第四，注意飲食。白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、氨基酸、某些微量元素有關(guān)，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物，少食辛辣、油膩等不容易消化的食物，并戒煙酒。

　　九、關(guān)節(jié)病

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的軟骨會(huì)發(fā)生退行性變化（又稱老化），因此，老年人常患骨關(guān)節(jié)病。通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻挷⒆⒁夂侠盹嬍�，可使這一老化過(guò)程延遲、程度減輕。尤其是體重較重的老年人，更要保持一定的活動(dòng)量，以通過(guò)減肥減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

　　在骨關(guān)節(jié)病急性發(fā)作時(shí)，患者應(yīng)注意休息，減少負(fù)重。待急性發(fā)作過(guò)后，疼痛一旦減輕，應(yīng)積極進(jìn)行保持活動(dòng)度的練習(xí)，盡可能將每個(gè)關(guān)節(jié)練習(xí)到其活動(dòng)度的極限，每日至少做一次，以防止畸形。但不能刻意進(jìn)行爬樓梯、下蹲的鍛煉，以免加重關(guān)節(jié)損傷。

　　合理飲食也可以幫助預(yù)防骨關(guān)節(jié)病。老年人應(yīng)多進(jìn)食高鈣食品，以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克。對(duì)于癥狀較明顯的骨關(guān)節(jié)病患者，可用物理療法，也可用按摩、藥浴或針灸等方法治療。病人癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用非激素類抗炎藥物治療，對(duì)個(gè)別頑固的關(guān)節(jié)疼痛，可采用局部封閉治療。

　　十、瘙癢癥

　　老年性瘙癢癥是老年人常見(jiàn)的皮膚疾患，其誘發(fā)因素較多，如情緒波動(dòng)、氣溫變化、使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂、飲酒、進(jìn)食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦，甚至有時(shí)候連相關(guān)暗示都能誘發(fā)瘙癢。

　　防止老年性瘙癢癥最主要的是要避免誘發(fā)或加重瘙癢的一切因素。不要用太熱的水燙洗，不要亂搽刺激性藥物，避免辛辣刺激食物的攝入，避免使用堿性肥皂。飲食宜清淡，有習(xí)慣性便秘者應(yīng)及時(shí)糾正。

　　老年人一旦患了皮膚瘙癢，尤其是有久治不愈的劇癢時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查，找出病因，進(jìn)行相應(yīng)的治療。皮膚瘙癢的老年人不要直接使用市售的各種藥膏，因?yàn)榇祟愃幐喽嗪�有皮質(zhì)類固醇激素，用后容易形成激素依賴性皮炎。

（責(zé)任編輯：佚名）