教你“舉手之勞”的養(yǎng)心之道

　　健康的關(guān)鍵在于養(yǎng)。養(yǎng)生保健是一門大的學(xué)問，在日常生活中，一些舉手之勞的動作對于調(diào)身養(yǎng)性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。以下幾種簡便的方法，我們不妨一試：

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　　按按耳門防耳鳴

　　耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴，臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時，我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門，以出現(xiàn)酸脹感為度，持續(xù)5～6分鐘為宜。此方法具有清竅開利，促進局部血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝，有利于預(yù)防耳鳴、耳聾。在按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊后腦，起到醒腦開竅的作用，能防治頭痛、頭暈等。

　　抵壓上腭促消化

　　吃完飯并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵壓上腭數(shù)次，使唾液分泌增加，然后將唾液緩慢咽下。這樣既能促進消化功能，還能改善中風后遺癥等引起的吞咽困難。

（責任編輯：羽昕）