老人越睡越長壽 這是真的嗎？

　　神馬?老人越睡會越長壽?寶寶讀書少，你可別騙寶寶。不過，睡覺就能讓人變長壽，真的是很神奇，快來瞅瞅吧。

　　老人長壽這不僅僅是很多老人的心愿，更是很多年輕人對自己的父母的一種想象。當然，老人長壽也是需要一些好的養(yǎng)生保健習慣才行的。下面就一起來看看老人保健時如何越睡越長壽。

　　1、睡眠的姿勢

　　睡眠姿勢是否合理與健康有著十分密切的關系，同時也影響睡眠質(zhì)量。生活中睡眠姿勢有仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。

　　相傳宋代道士陳摶是著名的睡仙，他非常愛睡，并獨創(chuàng)了臥式睡功修煉法，他晚年隱居華山，時常閉門臥睡，活了118歲。他的安睡秘訣是，如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上;右側臥時，則相反。據(jù)說，陳摶的這種睡功秘訣對安睡有非常好的作用。

　　但后世對陳摶的臥姿提出了質(zhì)疑：這難道真的是睡覺的好方法嗎?如果按照這種姿勢睡覺，雖然比較穩(wěn)妥舒適，但又太拘泥了。只要不仰臥，任何一種舒服的臥姿都可以。

　　養(yǎng)老有方——《老老恒言》中的長壽之道

　　仰臥，在古代稱為“尸臥”，是不被推崇的臥姿。但現(xiàn)代對此臥姿則有不同看法：仰臥對脊柱健康十分有好處，同時仰臥不會壓迫身體內(nèi)的任何臟器，因此，中青年睡眠很多采用仰臥的睡姿。但對患有心臟病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的人來講，則不宜仰臥，以免產(chǎn)生胸悶、憋氣。

　　俯臥也是不被提倡的，俯臥會壓迫心肺，影響呼吸，對老年人則更不宜。

　　老人長壽除了要求睡覺的姿勢外，還需要掌握好的睡覺朝向。下面來看看老人如何越睡越長壽的睡覺的朝向問題。

　　2、睡眠的朝向

　　對于睡眠的朝向，《禮記玉藻》中有：人在睡覺的時候，頭應該朝東，這是因為東方是日出之位，頭朝東是順應早晨的生發(fā)之氣。《保生心鑒》中記載：但凡睡覺的姿勢，春夏頭都應該朝東，秋冬頭都應該朝西，認為是順應四時養(yǎng)生�！独侠虾阊浴氛J為，睡眠時頭的朝向要保持常規(guī)的安定狀態(tài)，不應該頻繁更換。

　　由此可見：

　　①睡眠不管采取哪種姿勢，只要舒服就可以了。但有心腦血管及呼吸系統(tǒng)疾病的人不宜仰臥或俯臥。

　�、谒�眠時頭的朝向不宜經(jīng)常更換，而應相對固定，以免影響睡眠質(zhì)量。

　�、鄞舶茨媳狈较驍[放與地球磁力線方向一致。

　�、芄潭ㄒ环N臥姿不舒服的時候可以翻轉身體，這樣不但可以舒筋活血，有利于健康，還有助于促進入睡。

　　看來老人要掌握一些好的老人保健方法來養(yǎng)生保健，讓自己能頤享天年。

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