解疑：給兒童補鈣補到幾歲最好

　　面對層出不窮的補鈣廣告，許多媽媽都心存疑問，該給孩子補鈣補到幾歲。下面就一起來看看吧!

　　很多媽媽實際上都有一種疑問，即兒童補鈣補到幾歲最好?實際上補鈣時間需要按照寶寶實際狀況進行確定，下面幾種科學補鈣的方法。

　　補鈣是孩子成長過程中必不可少的一個過程，由于鈣元素的重要性，目前也有很多家長對補鈣工作進行關(guān)注。但補鈣仍需科學進行，尤其是補鈣的時間上更是有著較高講究。很多媽媽實際上都有一種疑問，即孩子補鈣補到幾歲最好?實際上補鈣時間需要按照寶寶實際狀況進行確定，下面幾種科學補鈣的方法。

　　1歲前的補鈣最關(guān)鍵。寶寶從出生半年到1年的這段時間之內(nèi)，是補鈣的最佳時間。在此過程中，寶寶生長速度最快，也需要非常大量的營養(yǎng)素，因此富含鈣質(zhì)的食物和保健品等成為了這段時間內(nèi)必不可少的鈣質(zhì)補充劑。尤其是單純母乳無法為寶寶提供充足鈣質(zhì)的情況下，1歲之前的補鈣有著極高的重要性。

　　通過鈣制劑攝取鈣到2歲。在寶寶1-2歲的時間之內(nèi)，通過使用鈣制劑的形式能夠取得較好的補鈣效果，但在此過程中仍需注意到補鈣的科學性，嚴禁使用成人鈣制劑為寶寶進行補鈣。

　　2歲后通過食物攝取鈣質(zhì)。實際上在寶寶通過鈣制劑或是其他補鈣手段補鈣到2歲后，寶寶的生長發(fā)育相比之前已經(jīng)明顯的放緩。在此過程中寶寶對于鈣質(zhì)的需求并不如以前那個劇烈。因此可以通過高鈣食物的方法為寶寶提供鈣質(zhì)。在日常飲食過程中可以盡量選擇高鈣食物。

　　兒童補鈣有三點要注意

　　1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

　　2、補鈣時間應(yīng)適當掌握

　　許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

　　3、鈣需要持續(xù)補充

　　鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。

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