新學(xué)期教孩子調(diào)好生物鐘

　　導(dǎo)讀：暑假結(jié)束了，新學(xué)期開始了。但很多孩子還沒有完全從閑適的暑假中蘇醒。如何讓孩子們適應(yīng)緊張的新學(xué)期學(xué)習(xí)?作為孩子的父母該做些什么呢?
　　出處：39健康網(wǎng)育兒頻道

     暑假結(jié)束了，新學(xué)期開始了。但很多孩子還沒有完全從閑適的暑假中蘇醒。如何讓孩子們適應(yīng)緊張的新學(xué)期學(xué)習(xí)?作為孩子的父母該做些什么呢?

　　一、要求孩子收心不能急剎車

　　不少孩子感到開學(xué)前幾天又開心又難熬。開心是因?yàn)榭梢曰氐綄W(xué)校和同學(xué)見面，難熬是因?yàn)榧议L總喜歡給孩子定下很多學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子對(duì)即將到來的新學(xué)期摻雜了一些擔(dān)憂。

　　顯然，剛開學(xué)就采取過分施壓的方式給孩子收心不恰當(dāng)。因?yàn)楹⒆咏?jīng)過假期休息，很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然給他們過多的壓力，容易導(dǎo)致孩子情緒低落、萎靡不振，甚至有抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。因此，家長應(yīng)正面引導(dǎo)孩子正確對(duì)待開學(xué)，喚起對(duì)校園生活和同學(xué)友情的向往。不要對(duì)孩子說“開學(xué)了，收心啦”之類的警告。讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑�，聊聊新學(xué)年打算，能緩解緊張情緒。

　　二、幫助孩子消除畏難情緒

　　很多孩子對(duì)開學(xué)存在懼怕、逃避的心理，表現(xiàn)出慵懶、茶飯不思的消極“癥狀”。這是孩子普遍存在的對(duì)新學(xué)期的畏難情緒，尤其是孩子仍處在暑期長假的熱鬧中，突然要“冷處理”迎接開學(xué)，大反差下會(huì)抗拒或不合作。針對(duì)這種情況，家長可對(duì)孩子配備一些健康情緒的“甜言蜜語”，例如激發(fā)他們對(duì)新知識(shí)的興趣和好奇，引導(dǎo)孩子進(jìn)入新角色，告知其許多未完成的事可以等待下一個(gè)假期等。

　　三、引導(dǎo)孩子調(diào)整好學(xué)習(xí)生物鐘

　　一個(gè)多月的暑假，孩子看電視、打游戲、KTV，暑假活動(dòng)安排得豐富多彩。頻繁跟父母走親訪友，經(jīng)常和同伴一起玩耍，還能大睡懶覺�？涩F(xiàn)在開學(xué)了，要投入到緊張的學(xué)習(xí)生活中，很多孩子會(huì)感到有些不適應(yīng)。

　　臨近開學(xué)，家長應(yīng)提前注意減少孩子的非學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓孩子靜靜心，不至于過度疲憊。同時(shí)，指導(dǎo)孩子抓緊“調(diào)時(shí)差”，恢復(fù)正常的作息制度。另外，鼓勵(lì)孩子制定新學(xué)年學(xué)習(xí)計(jì)劃，作為家長則不妨制定自己的新的充電計(jì)劃，和孩子一起學(xué)習(xí)，讓孩子覺得“不是一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。

（責(zé)任編輯：mobei）