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很多細心的媽媽為了不讓寶寶用濕的紙尿褲，頻繁換紙尿褲，致使寶寶睡覺睡不踏實。
很多媽媽關心如何讓寶寶睡得更好。希望能夠利用“320”這三個數(shù)字，讓父母記住保證睡眠質量的基本要求。“金質睡眠320密碼”包含3確保、2不要、0打擾。
3確保：
確保睡眠環(huán)境舒適（舒適標準：光線柔和，保持安靜）。
確保衣服柔軟（柔軟標準：衣服最好選擇純棉的，以避免對寶寶的皮膚產(chǎn)生刺激）。
確保紙尿褲干爽（干爽標準：早上醒來摸上去不濕不黏，才是真正的干爽）。
2不要：
睡前不要玩游戲（睡前玩游戲會讓寶寶沉浸在興奮的狀態(tài)里難以入睡）。
不要哄抱（家長抱著寶寶睡覺，容易讓其形成不良的睡眠習慣，導致“不抱不睡”的惡習）。
0打擾：
杜絕頻繁更換紙尿褲和喂奶來打攪寶寶睡眠。
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（責任編輯：mobei）
