寶寶睡覺(jué)穿多少衣服合適

　　在寒冷的冬季，很多媽媽都在為孩子如何睡覺(jué)而費(fèi)神。不過(guò)，在專家看來(lái)，如果寶寶已經(jīng)到了上幼兒園的年齡，那無(wú)論如何是要想辦法讓其跟大人分床睡了，這有利于培養(yǎng)其獨(dú)立生活能力。

　　裸睡：體內(nèi)熱量太大

　　案例：4歲的朵兒每天睡覺(jué)之前都會(huì)熟練地扯掉襪子、衣褲，不會(huì)脫內(nèi)衣就把衣服往上一撩，露出小肚肚，然后拉過(guò)最愛(ài)的小被被蓋上。

　　上海市長(zhǎng)寧區(qū)婦幼保健院兒科主任徐志強(qiáng)表示，孩子愛(ài)“裸睡”可能有三種原因。首先，嬰幼兒是至陽(yáng)之體，他們的新陳代謝比成人快，體內(nèi)的熱量也非常大，所以如果給孩子穿比較多的衣服，他們總喜歡找機(jī)會(huì)脫掉，給人造成喜歡裸體的錯(cuò)覺(jué);其次，一些孩子因?yàn)榧膊∪缛扁}導(dǎo)致體表出汗，這會(huì)讓幼兒感到不舒服，也會(huì)希望脫掉衣服;最后，朵兒的行為可能是一種習(xí)慣，就像睡前喜歡咬被角—樣，家長(zhǎng)不要過(guò)于強(qiáng)調(diào)，隨著年齡的增長(zhǎng)自然而然會(huì)好起來(lái)。

　　獨(dú)睡：不停查看沒(méi)必要

　　案例：3歲的婷婷馬上要進(jìn)寄宿制幼兒園了，父母嘗試讓其單獨(dú)睡在兒童房?jī)?nèi)，孩子很高興地呼呼大睡，家長(zhǎng)自己卻過(guò)度緊張，每隔幾分鐘就去看看婷婷睡著沒(méi)有，結(jié)果驚動(dòng)了熟睡的婷婷，反倒讓她更加清醒起來(lái)，總是期待著大人去看她，最后干脆以哭鬧來(lái)要求父母去看她。

　　上海兒童醫(yī)學(xué)中心陳其民教授認(rèn)為，讓寶寶有個(gè)安靜、舒適的獨(dú)睡場(chǎng)所是很重要的。被褥不要太軟，而且透氣性要好。室內(nèi)溫度最好在20℃左右，并要保證空氣流通，冬天可在中午較暖時(shí)，把寶寶抱離臥室后開窗通風(fēng)。有些家長(zhǎng)認(rèn)為，寶寶和爸爸媽媽睡覺(jué)益于培養(yǎng)親子感情。其實(shí)對(duì)于要上幼兒園的孩子來(lái)說(shuō)，獨(dú)立性的培養(yǎng)也很重要。所以，爸爸媽媽應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子獨(dú)立入睡，從細(xì)微處培養(yǎng)其獨(dú)立性，使其能夠在正常適度的關(guān)愛(ài)中長(zhǎng)大。

　　和衣睡：不利放松

　　案例：父母怕玲玲受涼，讓她穿著毛衣睡覺(jué)，認(rèn)為這樣既保暖，又可以預(yù)防踢被后著涼感冒。

　　上海市長(zhǎng)寧區(qū)婦幼保健院兒科主任徐志強(qiáng)表示，這種做法對(duì)寶寶的健康是不利的。如果寶寶睡覺(jué)時(shí)多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，這不僅妨礙了全身肌肉的松弛，而且還會(huì)影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，出現(xiàn)夢(mèng)魘。另外，如果孩子睡覺(jué)時(shí)穿得太多，醒來(lái)后又不及時(shí)加衣，更易引起感冒。因此，寶寶正確的睡眠方法應(yīng)該是：在睡覺(jué)時(shí)，盡量少穿衣服，一般穿一套薄的內(nèi)衣褲即可。

　　到底應(yīng)該蓋多少?

　　媽媽即使已經(jīng)為寶寶置辦了足夠充足的床鋪用品，但是新媽媽們?nèi)匀粫?huì)問(wèn)：到底該給寶寶蓋多少合適呢?

　　新生兒：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

　　新生兒有貼身睡衣的保護(hù)再加上包被的包裹已經(jīng)有安全溫暖的感覺(jué)了，此時(shí)，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。依據(jù)天氣情況，媽媽可調(diào)整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。

　　小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

　　嬰兒長(zhǎng)大一些后手臂便不愿被束縛，為了保證寶寶上身的溫暖，媽媽可以為寶寶選購(gòu)無(wú)袖的睡袋，同時(shí)保暖睡衣不會(huì)使寶寶的手臂感覺(jué)寒冷。同樣，依據(jù)具體溫度，媽媽可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。

　　較大嬰兒：薄睡衣+長(zhǎng)袖大睡袋or薄棉睡衣+大棉被

　　把寶寶塞進(jìn)又大又暖的大睡袋中，媽媽可以安心睡覺(jué)了，如果是個(gè)老實(shí)的小寶寶，也可以直接蓋一個(gè)大被子。

　　打造溫暖小床鋪

　　床墊和床圍 這是使小床感覺(jué)溫暖的基礎(chǔ)，把小床四周用床圍包裹起來(lái)，一來(lái)可以阻擋四面的冷氣，二來(lái)不會(huì)因四周空曠使寶寶沒(méi)有安全感，三來(lái)保護(hù)寶寶不會(huì)磕在硬硬的欄桿上。

　　睡衣 有些媽媽喜歡給寶寶穿連體睡衣，也有的媽媽給寶寶穿分體睡衣，這并沒(méi)有定論，只要適合自己寶寶就是最好的。

　　睡袋 睡袋是許多媽媽都會(huì)為寶寶選購(gòu)的冬季床寢用品，它可以防止寶寶趴出被窩或把被子蹬開，保暖效果甚佳，讓媽媽安心地舒睡。

　　小包被 也叫小抱被，既可以鋪開當(dāng)被子蓋也可以把寶寶包裹起來(lái)。尤其對(duì)剛出生的寶寶很適用，寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。

　　棉被 媽媽可以把被子搭在睡袋外面，但是不要把寶寶頭部以下全部蓋上，以免寶寶感覺(jué)過(guò)熱或造成窒息。

　　枕頭 新生兒建議不用枕頭，三個(gè)月后的嬰兒可以給他使用定型枕。小寶寶可以使用厚度為3至4厘米的棉枕頭。

（責(zé)任編輯：Kathy）