冷水，寶寶鍛煉身體的良品

    冷水浴的好處非常明顯，但還要掌握好的方法，以保證不產(chǎn)生其它副作用。具體的鍛煉方法如下：

    1、溫水浴。嬰兒出生后即可作半身溫水浴。臍帶脫落后，可洗全身溫水浴。水溫在35℃，浸浴時間不超過5分鐘。室溫20-21℃。

    2、 冷水洗手、洗臉。適用于2歲以上的小兒，關(guān)鍵是堅持才會取得效果。

    3、擦浴。適用于體弱兒。6-12個月小兒最初水溫為33-35℃，以后水溫逐漸下降到25℃。

    而學(xué)齡兒童可下降到16-18℃。方法是用擰干的毛巾按上肢→下肢→胸腹→背部的順序依次擦一遍，約6分鐘。然后用干毛巾將皮膚擦紅，并讓小兒靜臥10-15分鐘，以免疲勞。

    4、 冷水沖淋。這是一種刺激較強(qiáng)的鍛煉方法，多在2-3歲后進(jìn)行。淋浴噴頭不宜高于小兒頭頂40厘米。具體方法是：先用濕毛巾擦遍全身，然后按上肢→胸背→下肢的順序沖淋，不沖頭部，動作要快，時間20-40秒。沖后立即用毛巾擦干全身，使皮膚輕度發(fā)紅。水溫開始為35℃，以后降到26-28℃，室溫在22-25℃之間。

（責(zé)任編輯：白曉安）