吃什么粥排毒養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏粥介紹

　　吃什么粥排毒養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏粥介紹女人的美麗應(yīng)該內(nèi)外兼修，內(nèi)在固然重要，但是外在才是給別人的第一印象�，F(xiàn)在越來越多的女人開始通過排毒來養(yǎng)顏，而吃粥是非常不錯的方法。那么排毒養(yǎng)顏粥都有哪些呢?

　　吃什么粥排毒養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏粥介紹

　　一、山藥薏米粥

　　食材：山藥、白茯苓各30g，薏米50g，芡實15g

　　做法：1.山藥、白茯苓和薏米都需要先用清水清洗干凈，然后在一同放入清水中浸泡半小時;

　　2.然后將以上所有材料放入鍋中加適量的清水，先用大火燒開一次后，再改小火，直到熬煮成粥，涼卻后即可食用。

　　功效：山藥、薏米以及蓮子都有著非常好的排毒養(yǎng)顏的功效，對于平時有很大壓力的女性，不妨每天吃一碗山藥薏米粥，緩解壓力、清心明目，還能排毒養(yǎng)顏哦!

　　二、蜂蜜粥

　　食材：大米2兩,適量蜂蜜

　　做法：將大米淘洗干凈后，放入鍋中，加適量的清水待其熬煮成粥，粥熟以后，待其涼卻，在每次食用時根據(jù)個人口味加適量的蜂蜜即可。

　　功效：蜂蜜的保健功效眾所周知，尤其是一些便秘情況嚴重的女性朋友，每天吃蜂蜜粥，可以潤肺止咳，還能潤腸通便。

　　三、南瓜花生粥

　　食材：南瓜、花生米

　　做法：1.花生米需要碾碎，將南瓜去皮，切成小塊狀;

　　2.取鍋加入足夠的清水，將準備好的南瓜和花生米放進去，在加入大米，直至熬煮成粥。

　　功效：南瓜花生粥的排毒養(yǎng)顏功效非常好，尤其是有氣血兩虛癥狀的女性朋友，通過食用此粥，能起到非常好的保健功效。

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