早上吃蘋果好嗎

　　原標(biāo)題：早上起來吃蘋果好嗎 早上吃蘋果的功效與好處

　　最近有朋友不斷在問早上起來吃蘋果好嗎?其實(shí)這是一種個(gè)人習(xí)慣問題，對于這個(gè)問題的答案，也一直存有爭議，有些人說好，也有些人說不好，其實(shí)具體的好與不好，都與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。下面小編就為大家具體說一下早上起來吃蘋果好嗎。

　　早上起來吃蘋果好嗎

　　1、早上起來吃蘋果能吸收糖份

　　蘋果是一種含糖量比較高的水果，人們早起來以后吃是一種不錯(cuò)的選擇，人們早起以后，腹中無食，這時(shí)人體的肝糖基本上已經(jīng)全部耗盡了，起床后吃一個(gè)蘋果就能讓肝糖快速再生，讓疲勞感也能快速消失，因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。

　　2、早上起來吃蘋果能吸收多種營養(yǎng)

　　蘋果中的糖份多是天然果糖，人們早上起來吃蘋果，能讓這些果糖快速轉(zhuǎn)化葡萄糖，補(bǔ)充身體能量，另外蘋果中還有多種維生素和礦物質(zhì)，空腹食用它時(shí)還能起到促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)腸胃的作用，對身體是有很大好處的。

　　3、早起起來吃蘋果要看體質(zhì)

　　有些人說早上起來吃蘋果不好，也有一定的道理，因?yàn)橛行┤说钠⑽副容^虛弱，消化能力很差，早上起來以后吃蘋果，會讓他們的胃酸增加，出現(xiàn)輕度腹脹，有些人還會有腹痛的癥狀發(fā)生，對于這些人群來說，在飯后半小時(shí)左右再吃一個(gè)蘋果，對身體最好。

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