寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k 正確的方式該這樣

　　一到吃飯的時(shí)間，寶寶就總是找各種借口不吃飯，這是怎么回事?寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?下面就一起來看看網(wǎng)友媽媽是如何應(yīng)對(duì)不愛吃飯的寶寶的。

　　【媽媽分享經(jīng)驗(yàn)】

　　有一段時(shí)間，樹樹不好好吃飯，我猶如患上了“喂飯焦慮癥”。那會(huì)的感覺是，飯桌如戰(zhàn)場(chǎng)。我使盡渾身解數(shù)，又唱又跳，裝傻賣萌，和樹樹斗智斗勇，可是小家伙就是不領(lǐng)情不張嘴呀!有時(shí)好不容易喂進(jìn)一口飯，他“噗”一口就吐出來，還吐吐舌頭朝我看一眼，一副你看不慣我又干不掉我的得意樣子。一頓飯能被他折騰一個(gè)多小時(shí)，最終往往是以我筋疲力盡、棄碗投降收?qǐng)觥?/p>

　　也許有很多麻麻都有相同的經(jīng)歷，面對(duì)著不好好吃飯的熊孩子，會(huì)心急如焚，擔(dān)心孩子吃不好營養(yǎng)跟不上，最終影響身體發(fā)育，于是乎，就采取“強(qiáng)硬措施”，催促或者強(qiáng)迫孩子吃飯，甚至嚇唬孩子，“這頓不吃以后都不許再吃!”殊不知這些方式都犯了喂養(yǎng)大忌!

　　前些天，我的一位熱心英國鄰居威廉麻麻給了我一份由英國嬰幼兒研討會(huì)(該組織專注于指導(dǎo)孕期到學(xué)齡前兒童的健康飲食習(xí)慣)撰寫的應(yīng)對(duì)寶寶不愛吃飯問題的指引，我讀了后深受啟發(fā)。這份指引首先就告訴我們，寶寶吃飯其實(shí)是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，是需要時(shí)間才能學(xué)會(huì)的。需要家長的耐心引導(dǎo)，慢慢讓寶寶建立良好的飲食習(xí)慣。

　　此外，指引還給出了很多實(shí)用的建議，告訴家長哪些是引導(dǎo)孩子吃飯的正確方式，哪些是錯(cuò)誤的方式。我按照這些建議執(zhí)行了一段時(shí)間，確實(shí)看到了成效。今天我把這些建議翻譯出來分享給大家，希望有更多寶寶在麻麻的幫助下，能真正感受到吃飯的樂趣，做個(gè)吃啥啥香的壯寶寶!

　　正確的方式

　　· 首先要判斷寶寶不愛吃飯是否由于便秘或者貧血這些醫(yī)學(xué)因素造成的。如果發(fā)現(xiàn)有這些問題，要尋求醫(yī)生幫助。

　　· 盡可能和孩子一起吃飯。因?yàn)楹⒆佣枷矚g模仿父母和其他孩子。

　　· 安排好一天吃三頓主食，和兩到三頓零食的時(shí)間。用餐時(shí)間在兩次睡眠之間為宜，因?yàn)楹⒆釉谶^度饑餓或疲憊的情況下會(huì)吃不好。

　　· 每頓正餐安排兩道菜。這里提議是一道開胃菜和一道甜品，貌似不太符合中國孩子的飲食習(xí)慣，麻麻們可以靈活調(diào)整哈。安排兩道菜的主要目的是讓孩子的食物多樣化，以及有兩次攝入所需卡路里和營養(yǎng)物質(zhì)的機(jī)會(huì)。

　　· 當(dāng)孩子好好吃飯的時(shí)候，要給予鼓勵(lì)。有哪個(gè)孩子會(huì)不喜歡表揚(yáng)滴呢?

　　· 家長對(duì)食物要有積極的評(píng)價(jià)。這樣做能讓孩子更愿意嘗試食物。

　　· 盡量讓孩子與其他孩子一起吃飯。俗話說搶著吃飯更香嘛。

　　· 先給孩子一少部分食物。當(dāng)孩子吃完了這些食物，要給予表揚(yáng)，然后再添加更多食物。一開始就給孩子盛一大碗食物，往往容易讓他感到吃不消，失去食欲。

　　· 多給孩子吃手指食物。手指食物是指寶寶可以用手指抓著或捏著吃的食物。它可以是一根稍微蒸軟的胡蘿卜條，可以是一塊烤到微黃的吐司，也可以是一顆小小的肉丸子。不要小看寶寶自己拿著東西吃這件事兒，對(duì)于寶寶來說，這能給他們帶來愉悅的掌控感哦。

　　· 讓孩子在平靜放松的環(huán)境中吃飯，不要讓諸如電視、游戲或者玩具這些東西干擾孩子。一般來說，小孩子只能把注意力放在一件事情上，如果有別的事情引起他們注意，會(huì)使他們難以集中精神吃飯。

　　· 規(guī)定每次用餐時(shí)間為20-30分鐘，超過用餐時(shí)間就不要讓孩子再進(jìn)食了。用餐時(shí)間過長容易讓孩子吃過量，倒不如等到下一頓點(diǎn)心或者正餐時(shí)間，再給孩子補(bǔ)充些營養(yǎng)食物。

　　· 留心觀察孩子吃飽的信號(hào)，并把吃不完的食物收走，但不要有任何負(fù)面的評(píng)論。當(dāng)孩子出現(xiàn)以下行為時(shí)，或許表示他已經(jīng)吃飽：1.說不要。2.不張嘴。3.扭頭。4.推開碗勺。5.含著食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭鬧。8.作嘔或嘔吐。

　　· 讓孩子和你一起去買食物，或者為吃飯做準(zhǔn)備，比如說讓他們負(fù)責(zé)把碗筷放到餐桌上。

　　· 讓孩子參與到一些簡(jiǎn)單的烹調(diào)和準(zhǔn)備食材的過程中。這往往能提起孩子接觸新食物的興趣。

　　· 改變用餐場(chǎng)地，比如說來一次親子野餐。這會(huì)讓孩子留下有趣難忘的用餐經(jīng)歷，還能讓他們看到別人享受食物的情景。

　　· 把孩子一周吃過的食物列出來。如果你從中發(fā)現(xiàn)孩子的食物足夠的多樣化，那么也許孩子不愛吃飯的問題沒有你想象般嚴(yán)重。

（責(zé)任編輯：華康）