濕氣重的人別吃這些食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意3個細(xì)節(jié)，就可自測體內(nèi)是否有濕氣。比如廁時看便便，會刷牙時惡不惡心等等細(xì)節(jié)，都可自測體內(nèi)是否有濕氣。

　　如果你濕氣很重，而又吃了以下食物，那無疑是雪上加霜。

　　紅棗

　　紅棗的“駐濕鎖水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道，紅棗能滋陰補(bǔ)血，非常適合正處于例假的女性服用。但是，需要注意的是，若女性例假時出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，也是濕氣重的表現(xiàn)，這時候吃紅棗會加重水腫，可能還會誘發(fā)其他病癥。

　　苦瓜

　　除了寒性水果和紅棗，濕氣重的人苦瓜也是不能吃的�？喙媳旧硐募厩鍩峤舛镜睦�器，但是別濕氣嚴(yán)重的人食用，卻會適得其反，建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜，平時多多運(yùn)動，睡前泡泡腳，這些都有助于緩解濕氣。很多人覺得苦瓜應(yīng)該可以祛濕啊，但濕氣太重其實(shí)也不能吃。

　　芒果

　　利尿止渴，可反言之，則表明芒果駐濕。芒果君性質(zhì)帶濕毒，多食傷脾。對很多體質(zhì)偏濕的朋友來說，更要少食或不食，此外，對于本身患有哮喘、水腫、腳氣、腫瘤、白帶異常、皮膚疾病(如濕疹、瘡瘍流膿)等，建議不食。

　　秋季祛濕吃什么呢?

　　芡實(shí)薏米茶：

　　材料：芡實(shí)、炒熟的薏米及赤小豆各15克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克

　　作法：

　　1、芡實(shí)、薏米、赤小豆先用冷水浸泡1小時

　　2、加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，加水煮開后，再次煮半小時

　　早晚喝一杯，也可以沖泡袋泡茶，效果極好

　　薏米紅豆粥

　　一直以來，薏米紅豆粥可謂說是養(yǎng)生愛好者的最愛。因?yàn)槌�了可以減肥之外，薏米紅豆粥還有很好的健脾養(yǎng)胃，利尿消腫的功效。除此之外，對于體虛和氣虛的女性來說，薏米紅豆粥還可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，排出體內(nèi)的毒素;對于因?yàn)轶w寒引起的疾病，薏米紅豆粥還有很不錯的驅(qū)寒調(diào)理功效。

　　所需食材：薏米、紅豆、冰糖。

　　制作方法：首先，要先將紅豆清洗干凈，然后在清水當(dāng)中浸泡2個小時左右。之后，在粥鍋內(nèi)加入適量的清水，把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中，用大火煮沸。煮沸之后，再加入適量的冰糖來調(diào)味，然后用小火煮到粘稠之后，就可以直接出鍋食用了。

　　食療養(yǎng)生粥

　　食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內(nèi)的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全。

　　薏仁，又叫薏米，《神農(nóng)本草經(jīng)》將它列為上品，它是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　紅豆，赤小豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗�是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心安神，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米莫屬。

　　祛除濕氣方法一：最好

　　芡實(shí)茶，也是一款最方便，最有效的祛濕茶，主要是它一年四季都適合喝，它是又茯苓，芡實(shí)，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實(shí)主要是補(bǔ)脾祛濕，益腎固精，強(qiáng)身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養(yǎng)顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風(fēng)，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止?jié)駳?/P>

　　如果堅(jiān)持每天都喝，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)，咨詢祛濕茶看上圖右下角，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕骨病，高血壓等疾病。

　　身心愉悅，機(jī)體才能運(yùn)作得更好，疾病才能更快得到控制并消退。濕疹的治療也是一樣，要掌握科學(xué)方法，避免護(hù)理誤區(qū)，規(guī)范治療才能取得好的療效

　　祛除濕氣方法三：避免環(huán)境中的濕氣

　　人體產(chǎn)生濕氣除了自身代謝的問題之外，還與環(huán)境有一定的關(guān)系。例如經(jīng)常性處于潮濕、陰冷環(huán)境中更容易導(dǎo)致濕氣入體。日常生活中應(yīng)該注意不要長時間睡或者坐在地板上，地板濕氣重容易入侵體內(nèi)。

　　秋天陰雨天氣變多，氣候變寒變冷，要注意防止?jié)駳饧又�，利用食療和運(yùn)動等方法祛濕，改善身體狀況，小肚子沒了，氣色好了，身體輕了，人也精神了。

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（責(zé)任編輯：xiaohui）