天天晚上睡不著覺(jué)？不用安眠藥，每天吃點(diǎn)這個(gè)

　　失眠聽(tīng)起來(lái)不是什么大毛病，但其實(shí)非常折磨人，每天晚上多夢(mèng)易醒睡不著，白天就沒(méi)精神，無(wú)精打采，時(shí)間長(zhǎng)了不僅身體難受，精神上也會(huì)非常抑郁。因此，很多人會(huì)選擇吃藥治療失眠，但治標(biāo)不治本不說(shuō)，副作用還大。所以今天，小編給大家分享幾個(gè)治失眠的小妙招，讓你一覺(jué)到天亮。

　　第一個(gè)可以治療失眠的神器，就是茯苓黑米糊，茯苓又叫茯神，有益脾和胃，寧心安神的作用，《藥性論》中記載到"茯苓開(kāi)胃，止嘔逆，善安心神�！背Ｓ糜谄⑻撌成�，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

　　茯苓黑米糊選擇云南的云苓、紫陽(yáng)的黑米，加之覆盆子、山藥、芡實(shí)等補(bǔ)益肝腎、健脾補(bǔ)虛的食材一起打磨成粉狀，營(yíng)養(yǎng)更加的全面，在安神的同時(shí)，也能達(dá)到健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肝益腎的作用。每日取30g左右可代餐食用，不過(guò)食療一般都來(lái)的比較慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行哦!

　　​另外一樣，就是我們常吃的桂圓，桂圓在中醫(yī)里有非常好的治療失眠，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神，延緩衰老的作用，每晚睡前喝一杯桂圓泡的水也能有效解決失眠問(wèn)題哦。

（責(zé)任編輯：xiaohui）