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大多女性存在兩種問題:一個是血?dú)獠蛔,自然流通不暢,而另一個則是血?dú)饽Y(jié),堵塞了,所以也走的不暢快。
多數(shù)人談到補(bǔ)血,就會說是紅棗、紅糖、當(dāng)歸,但是這些東西單用起來,都不是補(bǔ)血最快的東西。下面給大家介紹幾種,補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。
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血虛型女性
血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫(yī)上說“氣血同源”,因此調(diào)理時會從補(bǔ)血、補(bǔ)氣,以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。
中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對血虛體質(zhì)很有效。除此之外,應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。
四物湯做法:
用料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
步驟:
1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起;
2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。
功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血瘀型女性
血瘀型的女性,看起來氣色總是顯得暗沉,身體比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開,全瘀在某些點(diǎn)上,月經(jīng)來時就更明顯了。
針對這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開后,氣色自然就亮起來。
像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜,都是很好的藥材,這里推薦三紅湯。
三紅湯:
用料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
步驟:1、準(zhǔn)備一鍋熱水,燒開;
2、燒開后放入紅棗,紅豆,花生;
3、最后一步很簡單,就是一個字:熬。
功效:這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護(hù)心血管的好湯!
補(bǔ)氣補(bǔ)血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。
桂圓肉姜棗煲瘦肉:
用料:桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
步驟:
1、桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。
2、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。
3、武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
功效:這款補(bǔ)血湯,還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒,可以煲湯給媽媽喝。
章魚干豬腳湯:
用料:章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
步驟:
1、章魚干略浸洗;老姜切片。
2、豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。
3、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量的食鹽便可。
功效:此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
如果說,減肥是女性一生的事業(yè),那補(bǔ)血就是女性一生的責(zé)任。
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(責(zé)任編輯:xiaohui)