經(jīng)常吃干紅棗都有那些好處呢？

　　咱們平時(shí)將小麥、稻谷、玉米等稱(chēng)之為糧食，而將板栗、紅棗等當(dāng)作堅(jiān)果、零食。其實(shí)說(shuō)起來(lái)，紅棗與柿子、板栗并稱(chēng)為“三大木本糧食”。我們平時(shí)吃的小麥、稻谷等屬于草本糧食。

　　紅棗，還因?yàn)槿菀追N植，具有“鐵桿莊稼”的美稱(chēng)。干制紅棗的含糖量高達(dá)50%-87%,每100g可產(chǎn)生276大卡熱量，與大米、米飯接近，所以才說(shuō)它屬于“糧食”。

　　干吃紅棗有什么好處第一，作為健康的零食

　　其實(shí)不論是干紅棗還是新鮮紅棗，味道甜，口感好，可以當(dāng)做兩餐之間的零食，而且含糖量高，可以快速滿足饑餓感，吃起來(lái)又方便。

　　第二，作為粗糧來(lái)食用

　　可能大家都知道雜糧飯對(duì)身體好，但討厭雜糧飯的口感。紅棗富含粗糧所具有的膳食纖維、維生素B族，此外還富含氨基酸、有機(jī)酸、維生素A和多種礦物質(zhì)。

　　紅棗口感好，完全可以代替粗糧做成米飯或粥。具有防便秘、防痔瘡、降血脂和預(yù)防膽結(jié)石的作用。

　　第三，健脾胃

　　紅棗歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、心經(jīng)，具有調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。在中醫(yī)里有些處方藥因?yàn)樗幜�較猛或具有刺激性，常常添加紅棗，以起到保護(hù)脾胃的作用。

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（責(zé)任編輯：阡陌）