吃什么對心臟有好處 這些食物有益身心

　　1、綠茶

　　綠茶對心臟有益是很多人都知道的，因?yàn)榫G茶中的茶多酚可以降低血液中膽固醇的含量，防止血栓的形成，可以降血壓、降血脂，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，對心臟是極有益處的。

　　2、杏仁

　　杏仁中含有大量的營養(yǎng)元素，可以給心臟提供營養(yǎng)支持。其中維生素E可以破壞掉影響心臟的自由基，并且維生素B可以促進(jìn)血清素的生成，調(diào)節(jié)情緒，趕走負(fù)面情緒，從而達(dá)到保護(hù)心臟的效果。

　　3、橄欖油

　　橄欖油的護(hù)心作用也是人所共知的。因?yàn)殚蠙煊椭泻�有大量的不飽和脂肪酸，可以降低人體中膽固醇的含量，從而降低心臟患病的風(fēng)險(xiǎn)，起到保護(hù)心臟的作用。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻同樣有保護(hù)心臟的作用，因?yàn)槎喑院谥ヂ榭梢苑姥�栓、降血壓，還可以保持血管壁的彈性，保障血液流通的順暢，使心臟供血充足。

　　5、黑木耳

　　黑木耳的護(hù)心作用主要體現(xiàn)在防治心腦血管疾病上。因?yàn)楹谀径�中的活性物質(zhì)能疏通血管，具有活血的作用，從而防止血栓的形成，達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的效果。

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（責(zé)任編輯：阡陌）