壽司的營養(yǎng)價值 只適宜當(dāng)天食用

　　壽司其顏色豐富，而且熱量低，脂肪低，受到大家的喜愛。因為其配的材料較多，所以，口味也較多，能滿足不同人的需求。

　　而且因為其營養(yǎng)豐富，口感十足，所以對于一些特殊的人群有很好的飲食作用。當(dāng)然，普通人吃是更好的美食了。

　　如何挑選壽司

　　選擇壽司的時候，可以根據(jù)自己不同的口味來加一些輔助的材料。當(dāng)然，你在選擇的時候，一定要看清楚了，他們的米飯是不是煮熟了，如果是太硬的米，吃起來效果就不會好。

　　在選擇夾的食物的時候，記得，如果是生魚片的話，要看生魚片是不是新鮮，有沒有異味，如果是顏色不均勻，或者是有異味的話，建議不要夾這樣的食物，否則吃了會拉肚子。

　　在選擇其他的食料的時候，也是一樣的道理，要看對方是不是加的料是安全的衛(wèi)生的，尤其是蔬菜，看有沒有洗干凈，有沒有病蟲害等。

　　一般的壽司都會給你包裝好，所以，你也要看一下包裝盒，有沒有干凈，衛(wèi)生，如果有污損的話，建議你不要購買這家的壽司。當(dāng)然，也要看一下，壽司店老板是不是干凈，衛(wèi)生，周圍的環(huán)境是不是安全可靠等。

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（責(zé)任編輯：阡陌）