寒露養(yǎng)生要注意哪些問題？

　　寒露時(shí)節(jié)雨水逐漸減少，天氣越來越干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，此刻的天氣環(huán)境汗液蒸發(fā)快，皮膚干燥，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落以及便秘的狀況。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻含維生素A、維生素E及卵磷脂等營養(yǎng)成分，可穩(wěn)定血壓，養(yǎng)顏潤膚。

　　2、牛樟芝

　　牛樟芝含有三萜類、多醣體及超氧化物歧化酶等活性成分，能提高免疫力及增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、山藥

　　山藥富含維生素和多種氨基酸與礦物質(zhì)，能益肺止咳，還可健脾助消化。

　　寒露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　1、適時(shí)添加衣物

　　換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降，因此，為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣。同時(shí)，還應(yīng)隨時(shí)備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。

　　2、朝鹽晚蜜

　　白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。因此，當(dāng)秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康!

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（責(zé)任編輯：阡陌）