寒露養(yǎng)生要注意哪些問題？

　　寒露時節(jié)雨水逐漸減少，天氣越來越干燥，人容易出現口干舌燥的情況，此刻的天氣環(huán)境汗液蒸發(fā)快，皮膚干燥，甚至還會出現頭發(fā)脫落以及便秘的狀況。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻含維生素A、維生素E及卵磷脂等營養(yǎng)成分，可穩(wěn)定血壓，養(yǎng)顏潤膚。

　　2、牛樟芝

　　牛樟芝含有三萜類、多醣體及超氧化物歧化酶等活性成分，能提高免疫力及增強體質。

　　3、山藥

　　山藥富含維生素和多種氨基酸與礦物質，能益肺止咳，還可健脾助消化。

　　寒露養(yǎng)生的注意事項有哪些呢?

　　1、適時添加衣物

　　換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。寒露時節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，要適時更衣。同時，還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風、心肌梗死等突然疾病。

　　2、朝鹽晚蜜

　　白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘�，F代醫(yī)學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。因此，當秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康!

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（責任編輯：阡陌）