秋天唇干舌燥怎么辦？去秋燥的方法

　　秋天天氣干燥，嘴唇容易干裂，很多人總止不住地舔唇，似乎這樣做嘴唇就不干了。但事實(shí)卻是相反地，經(jīng)常舔唇反倒加快嘴唇干燥的速度。所以要解決秋季唇干舌燥，就要避免舔唇，推薦幾個(gè)小方法。

　　飲食清淡

　　秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

　　多吃粗糧

　　多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。因?yàn)殚L期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。

　　保持心情舒暢

　　忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定，心情煩不煩?這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。

　　多吃水果蔬菜

　　水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。

　　多喝水

　　在秋季要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。且還要少飲碳酸飲料等。另外多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，且又去了秋燥。

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（責(zé)任編輯：阡陌）