這種蔬菜吃一次掉一把頭發(fā)99%的人竟然還在吃

　　頭發(fā)是男女身體健康狀況和年齡的表象之一，很多人都喜歡自己的頭發(fā)變得發(fā)光亮澤，然而并不盡人意。日常錯(cuò)誤的洗發(fā)方式會(huì)嚴(yán)重傷害你的頭發(fā)的健康狀況。日常七種不良洗發(fā)方式，警惕秀發(fā)掉光。

　　經(jīng)常吃這物難怪會(huì)掉頭發(fā)!

　　營(yíng)養(yǎng)的均衡、維生素與礦物質(zhì)的供給、辣味、油脂、糖分的攝取，對(duì)頭發(fā)都有著直接而明顯的影響，尤其是頻繁食用麻辣、油膩的火鍋(包括麻辣燙)、以及調(diào)味過(guò)重的料理，都被證實(shí)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有不利影響，甚至?xí)�直接造成脫發(fā)。

　　當(dāng)然，并不是所有的人吃這些食物都會(huì)引起掉發(fā)，主要還是針對(duì)那些脾胃虛熱的人。因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要是賴于腎臟精氣以及肝臟血液的滋養(yǎng)，故有“發(fā)為血之余”的說(shuō)法。

　　胃火大的人若常吃火鍋或麻辣燙等辛辣食物就會(huì)耗陰傷血，造成肝腎中的精血不足，這就如同“火上燒油，自然也就容易引起頭發(fā)的脫落了。

　　除此之外，太咸或太辣的食物，會(huì)使得維生素的攝取量減少，導(dǎo)致毛囊萎縮，造成發(fā)質(zhì)干枯;而大量的油脂性食物，更會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞毛囊;這些都是引起脫發(fā)的誘因，故而，想要擁有一頭健康靚麗的秀發(fā)，最好少吃或限量食用火鍋或麻辣燙等辛辣食物。

　　經(jīng)常脫發(fā)的人吃什么好?

　　1、含維生素類食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A.維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。

　　2、含蛋白質(zhì)的食物

　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

　　3、含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。

　　貧血會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而缺鐵又會(huì)導(dǎo)致貧血，菠菜一直被認(rèn)為富含豐富的鐵元素。所以，長(zhǎng)期以來(lái)形成了這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)的邏輯：吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，補(bǔ)充了鐵元素就不會(huì)貧血，不貧血了就不會(huì)脫發(fā)。但這個(gè)邏輯并不正確，相反多吃菠菜，會(huì)加劇貧血性脫發(fā)�？珊芏嗳瞬⒉恢�道，自以為很懂。

　　何為貧血性脫發(fā)

　　貧血對(duì)我們的身體所造成的影響最直接的表現(xiàn)就是掉頭發(fā)!但是，貧血掉頭發(fā)也是一定的限制的!要知道，貧血的種類很多，有些人是缺鋅性貧血、有些人則是缺鐵或者其他微量元素!而我們這里所說(shuō)的貧血會(huì)掉頭發(fā)指的就是缺鐵性貧血導(dǎo)致的掉頭發(fā)!

　　貧血導(dǎo)致的頭發(fā)問(wèn)題可以通過(guò)肉眼觀察出來(lái)，患者可表現(xiàn)為頭發(fā)干燥、脫發(fā)、皮膚蒼白、頭暈、乏力、呼吸短促等，嚴(yán)重者就會(huì)脫發(fā)，有時(shí)脫發(fā)甚至可能是貧血的唯一癥狀!缺鐵性貧血引起的掉頭發(fā)的情況與男性型脫發(fā)較為相似，表現(xiàn)為患者頭發(fā)從頭頂開始大量脫落，最終造成整個(gè)頭頂毛發(fā)稀疏。

　　比如說(shuō)最為常見(jiàn)的是女性頭頂，頭漩區(qū)域脫發(fā)，頭發(fā)稀疏等等，就有貧血脫發(fā)的可能性。那么，為什么貧血會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因?yàn)榛既辫F性貧血的人，血液中紅細(xì)胞攜氧能力會(huì)下降，血液中的含氧量就會(huì)下降，如此一來(lái)通過(guò)血液輸送運(yùn)送到身體各部位的氧量就減少。而人體頭發(fā)毛囊細(xì)胞是十分喜歡氧的，氧也是頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的元素，人的頭發(fā)一旦缺氧，毛發(fā)的生長(zhǎng)就會(huì)受到影響，毛發(fā)就容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，嚴(yán)重者就會(huì)脫發(fā)!

（責(zé)任編輯：落葉）