常吃番茄好處多 有益心臟預防癌癥

　　1.有益心臟

　　番茄富含豐富的鉀，除了是血管與肌肉的必需營養(yǎng)，還能夠幫助降低膽固醇與穩(wěn)定血壓，并協(xié)助腎臟過濾血液廢物。此外，維持血液中鉀的濃度也能夠降低中風與心臟病風險。

　　2.維持好氣色

　　番茄的抗氧化功能十分強大，富含維生素C、A和β-胡蘿卜素，能夠預防自由基形成、避免對皮膚與健康造成傷害。除了皮膚，番茄也能促進頭髮與雙眼的健康。

　　3.提升牙齒與骨骼健康

　　隨著年紀增長，牙齒與骨骼的鈣便會不斷流失，除了多喝牛奶，也可以多補充番茄，同樣能夠幫助強健骨骼與牙齒，建議攝取番茄果乾，擁有較高的含鈣量。

　　4.預防癌癥

　　番茄當中的茄紅素能夠提升人體肝臟、血液、腎上腺、肺部、結(jié)腸和皮膚等功能，避免細胞傷害，降低肺癌、胃癌與結(jié)腸癌的發(fā)生機率。將番茄煮熟再吃有助于攝取較多茄紅素，建議可以煮成番茄湯再食用。

　　5.預防、改善糖尿病

　　番茄中含有一種叫鉻的礦物質(zhì)，能夠促進胰島素分泌、幫助調(diào)節(jié)血糖，并降低血液從我們的飲食中吸收過多血糖的機率，對于癌癥的預防與改善有相當好的效果。

　　6.修復抽淤造成的傷害

　　番茄中的綠原酸與香豆酸能夠修復香淤中致癌物對身體造成的傷害，綠原酸同時也是強大的抗氧化劑，能夠減少發(fā)炎、預防癌癥。

　　分享閱讀：http://yisheng.12120.net/news/jkpt/content_099028319.html

（責任編輯：阡陌）