幾種常見的食物搭配 讓你吃得更營(yíng)養(yǎng)

　　1、山藥搭配鴨肉

　　鴨肉是滋陰食材，能夠消熱和止咳的功效，然后山藥是補(bǔ)陰食材，與鴨肉一起的話，可以去除鴨肉中的油膩，對(duì)于人體肺部補(bǔ)養(yǎng)也是有很大的功效。

　　2、蜜糖搭配甲魚

　　這兩種食材一起煮食，不僅味道鮮甜，還含有大量對(duì)人體有利的不飽合脂肪酸，維生素等，對(duì)于貧血、心臟病也能有良好的療效。

　　3、豆腐搭配魚肉

　　這兩種食材在蛋白質(zhì)元素上，都是屬于不完整的，在一起煮食的話，剛好可以合成完整的蛋白質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)格更加突顯。

　　4、西紅柿搭配雞蛋

　　雞蛋是一種常見的營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，其內(nèi)部包括了大量的蛋白質(zhì)和其他維生素，但其本身就一直缺少維生素C這種元素，而在西紅柿中，就包含了大量的維生素C，兩種食材也在營(yíng)養(yǎng)上也是互補(bǔ)，是一種絕佳的搭配方式。

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（責(zé)任編輯：阡陌）