既可排毒又能養(yǎng)眼的食物有哪些呢

　　既可排毒又能養(yǎng)眼的食物有哪些呢?如今上班族總是忙忙碌碌的時(shí)代，一到單位就是會(huì)整天坐在辦公室里工作，時(shí)時(shí)刻刻的面對(duì)著電腦，經(jīng)常熬夜加班，并且到很晚才睡，為了工作經(jīng)常會(huì)不顧自己的身體健康。如果長(zhǎng)期這樣保持下去的話，就會(huì)特別容易對(duì)眼睛對(duì)個(gè)人的身體造成傷害。下面小編就為大家介紹三種既能排毒又能養(yǎng)眼的食物。

　　蘿卜

　　富含糖類(lèi)、脂肪、維生素A、維生素B2、花青素、揮發(fā)油、胡蘿卜素、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分的蘿卜，性涼味甘，有著養(yǎng)血排毒、健脾胃等功效。大量的維生素A與果膠，能夠與體內(nèi)的汞離子結(jié)合，從而降低血液汞離子的濃度，幫助排除體內(nèi)的汞離子。

　　海帶

　　富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B,、維生素B2、碘、鈣、磷、鐵等多種成分的海帶，味咸而性寒，有著化痰、消痰、平喘、排毒、通便等功效。其表面還有一層略帶甜味的白色粉末，有著利尿的作用，能更好地治療藥物中毒、浮腫等癥狀。

　　木耳

　　富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分的木耳，味甘而性平，有著排毒解毒、清胃滌腸、止血等多重功效。被譽(yù)為“素中之葷”的木耳，還含有一種有吸附力的植物膠質(zhì)，能吸附人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵，排毒清胃。

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