秋季護(hù)膚早餐自制肉松吐司

　　牛奶具有護(hù)膚的作用，如果用它來做面包，面包有十足的奶香味不說，面包也是特別的松軟好吃，咬在嘴里，軟香有肉松，真是好吃喲。

　　【秋季護(hù)膚早餐自制肉松吐司】

　　主料：面粉250克、雞蛋1、調(diào)和油30克、白糖35克、鹽2克、牛奶95克、酵母3克、

　　輔料：肉松適量、

　　步驟：

　　自制肉松吐司的做法步驟1.將肉松以外的材料全部放入面包桶中

　　自制肉松吐司的做法步驟2.按二次揉面程序，揉成光滑且有韌性的面團(tuán)。

　　自制肉松吐司的做法步驟3.按發(fā)面程序?qū)⒚鎴F(tuán)發(fā)至二倍大

　　自制肉松吐司的做法步驟4取出分成三等份，揉成光滑面團(tuán)

　　秋季護(hù)膚早餐自制肉松吐司

　　自制肉松吐司的做法步驟5.取一面團(tuán)，搟開，撒上肉松

　　自制肉松吐司的做法步驟6.卷緊

　　自制肉松吐司的做法步驟7.其它的依次做好，擺入吐司盒中。加上蓋，進(jìn)行第二次發(fā)酵。

　　自制肉松吐司的做法步驟8.發(fā)至二倍大，刷上蛋液

　　秋季護(hù)膚早餐自制肉松吐司

　　自制肉松吐司的做法步驟9.放入預(yù)熱好的烤箱，我用的是UKOEO烤箱，還烤了別的面包，上火烤175度，下火150度約50分鐘(40分鐘的時候，取掉面蓋讓其表面上色)

　　自制肉松吐司的做法步驟10.我做了多個，這個做的較好，表面沒有開裂，拿在手中軟軟的

　　秋季護(hù)膚早餐自制肉松吐司

　　牛奶的食用效果

　　1.鎮(zhèn)靜安神

　　意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。

　　2.抑制腫瘤

　　秋季護(hù)膚早餐自制肉松吐司

　　牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

　　4.營養(yǎng)全面

　　可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險;能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。

　　5.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育

　　乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。

（責(zé)任編輯：落葉）