夏末秋初吃什么好 銀耳蓮子湯

　　現(xiàn)在正是夏天的尾巴，秋天剛開始的時候，早晚的溫差較大，大中午熱的不行，晚上卻有點涼。這時候身體很容易出現(xiàn)問題，這時候最重要潤燥護肝，好好養(yǎng)生。

　　夏末秋初吃什么好呢

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的營養(yǎng)價值，特別是胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以增強肝臟功能，清除有毒物質(zhì)，增強免疫力。

　　2、黃花菜

　　黃花菜，性甘涼，有清熱利濕安神的作用。它含有豐富的卵磷脂，可以增強大腦部功能，含有的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，消除腹脹癥狀。

　　3、南瓜

　　南瓜含有豐富的果膠，經(jīng)常食用可以保護胃黏膜，減少粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合，適宜脾胃不適的群人食用。

　　并且南瓜可以促進膽汁分泌，加強胃腸的蠕動，幫助食物快速消化吸收。

　　同時還可以食用一些湯湯水水滋補一下，對身體健康也很有幫助。

　　1、冰糖雪梨湯。食用冰糖雪梨可以滋潤皮膚，保護肝臟，對身體有許多益處。

　　每天一碗冰糖雪梨湯，可以祛濕熱、清肺，特別適合經(jīng)常咳嗽的人食用。

　　2、銀耳蓮子湯。銀耳蓮子湯具有排毒養(yǎng)顏、護肝護脾的營養(yǎng)功效，蓮子有祛火的作用，女人喝銀耳蓮子湯的時候，可以加入一些紅糖，能夠溫補身體、活血補氣的作用。

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（責任編輯：阡陌）