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秋季飲食要注意什么 無病亂補好嗎

時間:2017-09-14 17:13:42 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  1、秋季飲食要注意細嚼慢咽。

  特別要說的是年輕人,喜歡暴飲暴食,兩分鐘就吃完低端飯,然后馬上埋頭工作。這樣是不對的。

  

  吃的太快,會導致消化不良。

  2、睡覺以前不要吃飯。

  有些人三餐沒有什么規(guī)律,有時候要等到要睡覺的時候,才吃晚飯,這樣做同樣是會傷胃的。

  

  3、飲食多樣化。

  這個是不管在哪個季節(jié),都需要養(yǎng)成的好習慣。經(jīng)常只是吃那么幾種食物,就是我們常說的偏食,偏食最直接的,會導致營養(yǎng)不良。

  當然,在飲食方面,需要注意的地方還有很多,需要我們在日常生活中多多注意。并且,除了飲食,到了天氣轉涼的時候,不要每天都待在家里,建議多抽時間到外面呼吸新鮮空氣,多多運動。

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(責任編輯:阡陌)