秋天吃這菜不僅養(yǎng)生還能排毒

　　秋天吃洋蔥

　　這里說到的在秋天食用的蔬菜就是洋蔥了，作為生活中常見的一種蔬菜，洋蔥很常見，食用洋蔥對身體保健好處極多。

　　秋天適當?shù)脑陲嬍持惺秤靡恍┭笫[，對身體保健有非常好的功效，可以說，每天吃一點洋蔥的人，要比不吃洋蔥的人健康的多。

　　洋蔥的營養(yǎng)價值

　　在吃洋蔥的時候，可以吸收較多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、硫氨酸、礦物質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，這些物質(zhì)能保證身體需要，對調(diào)節(jié)身體很有幫助。

　　排毒

　　食用洋蔥對排毒有較好的作用，食用洋蔥時，可以吸收其中的維生素P，這種物質(zhì)能夠有效的防止血液變得粘稠，對于降低膽固醇，防止膽固醇過高有非常好的作用。

　　從而可以有效的把體內(nèi)的毒素排出體外，對于恢復內(nèi)臟干凈有一定的功效，對于中老年人來說，更是要在生活中食用一些洋蔥，通過吃洋蔥能保健好身體，避免毒素過多，影響到身體的調(diào)節(jié)。

　　殺菌

　　食用洋蔥時，還可以吸收其中的植物殺菌素、大蒜素，這些物質(zhì)具有非常強的殺菌能力，能夠有效的抵御流感病毒，對于預(yù)防感冒、殺菌保健有非常好的幫助。

　　通過食用洋蔥可以有效的吸收其中的植物殺菌素，這種雜質(zhì)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出，食用洋蔥能夠不斷的刺激這些部位的細胞管壁進行分泌，對于祛痰、利尿、發(fā)汗、抑菌有不錯的作用。

　　開胃助消化

　　在吃洋蔥的時候，會感覺到有種酸辣的味道，這種酸辣的味道是因為其中含有蔥辣蒜素，同時，洋蔥中還有較為濃郁的香氣，往往會讓人有一種流淚的感覺。

　　正是這種香氣能夠不斷的刺激胃酸進行分泌，對于增進食欲，提高胃腸道的張力很有效，不斷的促進胃腸蠕動，起到了開胃的作用。

　　對于萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良、消化停滯有很好的作用，能夠避免發(fā)生食欲不振的情況。

　　預(yù)防心血管疾病

　　心血管疾病是當前危害健康最大的疾病，其造成死亡的人數(shù)，居于常見病癥的首位，要是忽視保健，往往會因為心血管疾病丟失性命。

　　心血管疾病種類繁多，其帶來的猝死往往讓人防不勝防，在平時，做好預(yù)防保健，對于調(diào)節(jié)保健身體有很好的作用。

　　通過食用洋蔥對于維護心血管健康，保護身體很有幫助，洋蔥是目前唯一知道的含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能夠有效的擴張血管，對于降低血液的粘稠度有很好的作用。

　　同時，可以增加冠狀動脈的血流量，對于預(yù)防血栓很有效，洋蔥的槲皮素，也是一種利用率極高的物質(zhì)，能有助于防止低密度脂蛋白發(fā)生氧化，對于預(yù)防動脈粥樣硬化有很好的效果，從而可以調(diào)節(jié)保健好身體。

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（責任編輯：阡陌）