好皮膚吃出來，六種紅水果，女性最養(yǎng)顏！

　　1、蘋果美容瘦身好伴侶蘋果可以說是最常見的水果。低熱量，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

　　2、紅提能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏現(xiàn)象。

　　3、櫻桃健康小零食鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補鐵。櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。

　　4、火龍果腸胃運動小幫手火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等�；瘕埞�能幫助腸胃運動。

　　5、紅莓高密度營養(yǎng)紅莓是高營養(yǎng)密度的水果，經(jīng)常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實中還含有氨基酸、鞣花酸。

　　6、西洋梨解渴散熱夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤肺，還能幫助消化。西洋梨還能清除體內垃圾和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

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（責任編輯：阡陌）