減肥時(shí)候可以吃哪些食物 青豆可以吃嗎

　　減肥的時(shí)候，很多的食物選擇都應(yīng)該講究，因?yàn)橛幸恍┦澄餆崃勘容^高的話，食用就會(huì)影響到自己的減肥，而青豆我們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中經(jīng)�？梢猿缘玫剑�但是對(duì)于減肥的人來說是否可以吃青豆呢?下面我們就來了解一下。

　　其實(shí)青豆的熱量相對(duì)來說還是比較低的，所以在減肥時(shí)期當(dāng)然是可以吃青豆，因?yàn)楹芏嗟娜嗽跍p肥的時(shí)候都擔(dān)心熱量過多而導(dǎo)致肥胖，但是過分的去控制體內(nèi)熱量，容易導(dǎo)致疲勞乏力，所以可以食用青豆，而且青豆的脂肪含量低，富含纖維素蛋白質(zhì)等，可以更好的幫助補(bǔ)充身體所需的能量，加快腸胃的蠕動(dòng)，因此是有利于減肥的食物。

　　而且食用清痘，還可以更好的提高身體的抵抗力，因?yàn)榍喽怪懈缓�類黃酮，內(nèi)含胡蘿卜素，酚酸，以及多酚類的抗氧化劑，尤其適用于那些身體免疫力低下，很容易受到病癥影響的人，經(jīng)常吃青豆，就可以更好的提高身體的抗病能力。

　　當(dāng)然是用青豆，還能夠起到抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果，主要是它能夠更好的幫助我們強(qiáng)壯骨骼，改善皺紋的問題，其實(shí)食用青豆不僅是在減肥期間可以食用，平時(shí)經(jīng)常食用的話對(duì)我們的身體健康美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，都可以發(fā)揮很好的效果。

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（責(zé)任編輯：阡陌）